Chou-Fleur Avec Sauce Au Fromage

Name: Chou-Fleur Avec Sauce Au Fromage
Prep time: 21 min
Cook time: 21 min
Total time: 21 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 3 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 2 tasses de pacanes hachées, facultatif; 907 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". tête de chou-fleur (environ; 340 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". 6 onces de noix de coco râpée; 3 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce farine tout usage; 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivre blanc moulu; 1 pincée Pincée de paprika; 1 Morceaux de caramel Heath Bar sel, pour givrer le verre; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible fromage Cheddar fort râpé

Besoin d'un accompagnement végétarien? Chou-fleur Avec sauce au fromage pourrait être une super recette à essayer. Pour 1,19 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 6 portions avec 254 calories, 12g de protéines, et 17g de matières grasses chacun. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez du fromage cheddar fort, du chou-fleur, du sel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 21 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillerée score de 45%, ce plat est bon. Des recettes similaires sont Sauce Facile au Fromage au Chou-fleur pour Mac n' Cheese Maigre, Chou-fleur à la Sauce au Fromage, et Sauce Au Fromage Sur Chou-Fleur.

Instructions

Préchauffer le four à 40

Matériel que vous utiliserez

Four

Coupez les feuilles inférieures du chou-fleur.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chou

Retirer le noyau en laissant la tête intacte.

Placez le chou-fleur sur un gros morceau de papier d'aluminium résistant. Pliez les côtés du papier d'aluminium vers le haut et sur le chou-fleur; sertissez les côtés du papier d'aluminium ensemble pour sceller, en laissant le dessus du papier d'aluminium ouvert.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chou

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Saupoudrer 2 cuillères à soupe. arrosez sur le chou-fleur. Sertir le dessus de la feuille ensemble pour sceller. (Le papier d'aluminium doit être lâche, ce qui permet au chou-fleur de cuire à la vapeur.)

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chou

Eau

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Placer le chou-fleur recouvert de papier d'aluminium dans une rôtissoire.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chou

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Rôtir

Feuille D'aluminium

Cuire au four à 400 pendant 45 minutes.

Matériel que vous utiliserez

Four

Pendant ce temps, faire fondre le beurre dans une casserole moyenne à feu moyen; incorporer graduellement la farine jusqu'à formation d'une pâte et cuire, en fouettant constamment, 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Beurre

Farine Tout Usage

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Poêle à Sauce

Incorporer le lait évaporé au fouet et cuire, en fouettant constamment, 5 minutes ou jusqu'à épaississement et consistance lisse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Lait évaporé

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Incorporer le fromage au fouet jusqu'à ce qu'il soit fondu.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fromage

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Ajouter le sel et le poivre au fouet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Retirer le chou-fleur du four et plier le papier d'aluminium à mi-hauteur des côtés du chou-fleur. Garnir le chou-fleur de sauce au fromage et saupoudrer de paprika.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Au Fromage

Chou

Onces Liquides D'eau Fraîche

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Four

Cuire au four à 400 pendant 10 minutes.

Matériel que vous utiliserez

Four

Servir immédiatement.

Chou-fleur avec sauce au fromage du Sud-Ouest: Préparez la recette comme indiqué, en remplaçant le fromage Monterey Jack avec des poivrons par du fromage Cheddar fort et en ajoutant 1 (10 oz.) peut couper les tomates en dés et les piments verts, égouttés, à la sauce au fromage avec du sel et du poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fromage Monterey Jack