Chili Mijoteuse Sain

Name: Chili Mijoteuse Sain
Prep time: 4 h 50 min
Cook time: 4 h 50 min
Total time: 4 h 50 min
Yield: 6
Cuisine: Américain
Ingredients: 177 1 lb de Mafaldi frais si possible petits haricots noirs en conserve; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible sauce tomate biologique à faible teneur en sodium en conserve; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible céleri haché; 227 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". poitrines de poulet désossées sans cage, coupées en cubes; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible coriandre fraîche hachée; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible maïs (congelé, en conserve ou frais); 2 girofle ail haché; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible haricots blancs du Grand Nord en conserve; 1 poivron vert, haché; 2 Morceaux de caramel Heath Bar cumin moulu; 1 jalapeno frais, émincé; 227 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". dinde maigre moulue; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible avocat Hass légèrement écrasé; 1 poivron orange, haché; 1 poivron rouge, haché; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible tomates cuites en conserve sans sodium; 946 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet ou de légumes sans sodium / MSG; 1 poivron jaune, haché; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon jaune haché

La recette de piment Mijoteuse saine pourrait satisfaire votre envie américaine dans environ 4 heures et 50 minutes. Une portion contient 222 calories, 23g de protéines, et 3g de matières grasses. Pour 2,63 per par portion, vous obtenez un plat principal qui sert 6. Ce sera un succès à votre Le Super Bowl événement. 3 personnes ont essayé et aimé cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Rendez-vous au magasin et ramassez de la coriandre, du jalapeno, du céleri et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le cumin moulu, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Mousse Au Chocolat Marocaine en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 69%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Granola Mijoteuse Sain à 5 ingrédients, Pain de Maïs Mijoté Sain Et Humide, et Pain à la Citrouille Mijoteuse Sain.

Instructions

Regardez comment faire cette recette.

Placer le poulet et la dinde dans une grande casserole à feu moyen et cuire jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Dinde Entière

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Ajouter dans une mijoteuse de 4 pintes avec les haricots, le bouillon, la sauce tomate, les tomates cuites, le jus de citron vert, le céleri, le maïs, les poivrons, le jalapeno, les oignons, la coriandre, l'ail, la poudre de piment et le cumin. Vous pouvez cuisiner à haute température pour un piment plus rapide qui sera prêt dans 3 heures. Ou vous cuisinez à feu doux pendant 6 heures. Réglez le cadran, profitez de votre journée et rentrez à la maison pour un repas sain.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomates Cuites

Poivron

Poudre De Chili

Sauce Tomate

Jus De Citron Vert

Coriandre

Piment Jalapeno

Céleri

Ail

Oignon

Haricot

Bouillon

Piment

à Des Oignons Blancs Ou Jaunes Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Haché

Maïs

Matériel que vous utiliserez

Mijoteuse

Equipement

Poêle à Sauce

Mijoteuse

Ingrédients

Portion:

1771 lb de Mafaldi frais si possible

petits haricots noirs en conserve 4731 lb de Mafaldi frais si possible

sauce tomate biologique à faible teneur en sodium en conserve 1771 lb de Mafaldi frais si possible

céleri haché 2271 courge jaune, coupée en cubes de 1".

poitrines de poulet désossées sans cage, coupées en cubes 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer 591 lb de Mafaldi frais si possible

coriandre fraîche hachée 1771 lb de Mafaldi frais si possible

maïs (congelé, en conserve ou frais)2girofle

ail haché 1771 lb de Mafaldi frais si possible

haricots blancs du Grand Nord en conserve 1

poivron vert, haché 2Morceaux de caramel Heath Bar

cumin moulu 1

jalapeno frais, émincé 2271 courge jaune, coupée en cubes de 1".

dinde maigre moulue 591 lb de Mafaldi frais si possible

avocat Hass légèrement écrasé 1

poivron orange, haché 1

poivron rouge, haché 2371 lb de Mafaldi frais si possible

tomates cuites en conserve sans sodium 9461 lb de Mafaldi frais si possible

bouillon de poulet ou de légumes sans sodium / MSG 1

poivron jaune, haché 1181 lb de Mafaldi frais si possible

oignon jaune haché

Vin recommandé: Cava, Grenache, Shiraz

Le chili se marie très bien avec le Cava, le Grenache et le Shiraz. Ces rouges juteux n'ont pas trop de tanins (importants pour les aliments épicés), mais un vin mousseux comme le cava peut encore mieux apprivoiser la chaleur. Vous pouvez essayer Castellroig Cava Brut. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4,4 étoiles sur 5 et un prix d'environ 15 dollars par bouteille.