Chili aux Légumes et aux Haricots

Name: Chili aux Légumes et aux Haricots
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Américain
Ingredients: 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". sac de brocoli, carottes et chou-fleur congelés; 425 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". pois chiches en conserve (haricots garbanzo), égouttés, rincés; 822 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". boîtes chacune) tomates coupées en dés avec des piments verts, non égouttées; 539 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". haricots rouges, égouttés, rincés; 227 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". sauce tomate en boîte; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible maïs congelé; 2 Morceaux de caramel Heath Bar ail finement haché; 3 Morceaux de caramel Heath Bar cumin moulu; 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivron rouge moulu (cayenne); 237 1 lb de Mafaldi frais si possible oignons moyens, hachés grossièrement; 1 Morceaux de caramel Heath Bar pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail huile dolive ou végétale

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le chili aux légumes et aux haricots. Cette recette sert 6 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétalienne a 291 calories, 15g de protéines, et 6g de matières grasses par portion. Pour 1,32 per par portion, cette recette couvre 30% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Betty Crocker a 1 fans. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Le Super Bowl. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Cette recette est typique de la cuisine américaine. Rendez-vous au magasin et ramassez du brocoli, de la sauce tomate, des tomates et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser les oignons, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cupcakes au Maïs Bonbon en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 87%. Ce score est génial. Essayer Chili aux Haricots Verts, Chili Aux Haricots et Légumes, et Chili aux Légumes et aux Haricots pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une marmite de 4 1/2 à 5 pintes, chauffer l'huile à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Four Hollandais

Ajouter les oignons et l'ail; cuire 4 à 5 minutes, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que les oignons soient ramollis.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Oignon

Incorporer le reste des ingrédients.

Chauffer à ébullition. Réduire le feu à moyen-bas. Couvrir; cuire de 15 à 20 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le piment soit chaud et que les légumes soient tendres et croquants.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume