Cavolo Nero à la Coriandre

Cavolo Nero à la Coriandre
Le Cavolo Nero à la coriandre pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion contient 127 calories, 7g de protéines, et 6g de matières grasses. Pour 87 cents par portion, cette recette couvertures 26% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Si vous avez de la coriandre, du chou frisé, de l'oignon et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne a été impressionnée par cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, primal et entier 30 régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 95%. Ce score est énorme. Essayer Chou Frisé Cavolo Nero, Salade de Noël Cavolo Nero, et Chou Frisé Nero Cavolo Braisé pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mettre le cavolo nero en travers dans des lanières de 1/4 de pouce de large et cuire dans une grande casserole d'eau bouillante salée 3 minutes. Réserver 1/4 tasse de liquide de cuisson et égoutter le cavolo nero dans une passoire.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Chou Frisé LacinatoChou Frisé Lacinato
EauEau
Matériel que vous utiliserez
PassoirePassoire
Petits Pois Surgelés GOYA®, DécongelésPetits Pois Surgelés GOYA®, Décongelés
2
Faire cuire l'oignon et 1/2 tasse de coriandre dans l'huile dans une poêle profonde de 12 pouces à feu modéré, en remuant, jusqu'à ce que l'oignon soit ramolli.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CoriandreCoriandre
OignonOignon
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter le cavolo nero, le sel au goût et le liquide de cuisson réservé et laisser mijoter, en remuant, jusqu'à ce que le cavolo nero soit juste tendre, 3 à 5 minutes. Incorporer le reste de 1/2 tasse de coriandre et assaisonner de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Chou Frisé LacinatoChou Frisé Lacinato
CoriandreCoriandre
SelSel
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé100
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