Cavatappi aux Épinards, Haricots Garbanzo et Feta

Name: Cavatappi aux Épinards, Haricots Garbanzo et Feta
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 2 Oignon jaune moyen, haché cavatappi cuit à chaud (environ 12 onces de pâtes en forme de spirale non cuites); 113 piment habenero tasse de fromage feta émietté; 4 gousses dail écrasées; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham jus de citron frais; 1 kilogramme pois chiches (haricots garbanzo) ou autres haricots blancs, égouttés; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible steaks de contre-filet; 12 un peu de courgettes hachées Poivre fraîchement moulu; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) 1/2 tasse de vin de marsala doux; 2 Oignon jaune moyen, haché épinards hachés grossièrement

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les Cavatappi aux épinards, aux haricots Garbanzo et au Fetan. Cette recette sert 12 personnes. Une portion de ce plat contient environ 14g de protéines, 8g de matières grasses, et un total de 310 calories. Pour 78 cents par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, de l'huile d'olive, des épinards et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 79%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Saucisse De Poulet Aux Épinards Et À La Feta Avec Haricots Garbanzo, Cavatappi aux Épinards, Haricots et Fromage Asiago, et Haricots Garbanzo du Wisconsin et Fromage Feta.