Casserole Facile à Chow Mein

Name: Casserole Facile à Chow Mein
Prep time: 1 h 20 min
Cook time: 1 h 20 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 4
Cuisine: Chinois, Asiatique
Ingredients: 414 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon aromatisé au bœuf (à partir dune boîte de 32 oz); 59 1 lb de Mafaldi frais si possible morceaux de noix de cajou, si désiré; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible 4 galettes de poulet végétariennes surgelées; 227 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". boeuf haché maigre (au moins 80%); 1 Morceaux de caramel Heath Bar mélange de poivre à lail; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible riz ordinaire à grains longs non cuit; 794 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". peut faire sauter les légumes, rincés, égouttés; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible sauce teriyaki (à partir dune bouteille de 10 oz); 4 crevettes et veinées Sauce teriyaki supplémentaire, si désiré; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif)

La recette de la casserole Easy Chow Mein est prête en environ 1 heure et 20 minutes et est certainement un excellent sans produits laitiers option pour les amateurs de cuisine chinoise. Ce plat principal a 549 calories, 30g de protéines, et 8g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Pour 2,43 per par portion, cette recette couvertures 27% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et procurez-vous de la sauce teriyaki supplémentaire, un mélange de poivrons à l'ail, du bœuf haché et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il est parfait pour Automne. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 67%. Ce score est solide. Essayer Cocotte de Dinde Mein, Casserole de Poulet Chow Mein, et Cocotte de Dinde Mein pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer le four à 191°. Dans une poêle antiadhésive de 10 pouces, émietter le bœuf; saupoudrer de poivre à l'ail. Cuire à feu moyen-vif de 5 à 7 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elles soient dorées; égoutter.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Poivrer

Boeuf

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Four

Dans un plat allant au four en verre de 11 x 7 po (2 pintes) non graissé, mélanger le bœuf, le riz, le bouillon, 1/4 tasse de sauce teriyaki et l'eau. Incorporer les légumes. Couvrir le plat allant au four avec du papier d'aluminium.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Teriyaki