Casserole Facile au Poulet et au Brocoli

Name: Casserole Facile au Poulet et au Brocoli
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 15
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 1 tête brocoli, coupé en fleurons; 610 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO Bouillon de riz mijoté (voir note); 710 1 lb de Mafaldi frais si possible poulet cuit en cubes; 0 Morceaux de caramel Heath Bar Oignon blanc, coupé en dés; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible yogourt nature sans gras; 1 Morceaux de caramel Heath Bar olives mûres dénoyautées ou farcies au piment, facultatif; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement pour insert de graissage; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible fromage Cheddar râpé; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible amandes effilées; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 bande de zeste de citron; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible riz blanc non cuit

La casserole de poulet et de brocoli facile pourrait être le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten a 227 calories, 14g de protéines, et 11g de matières grasses par portion. Cette recette sert 15 personnes. Pour 74 cents par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Automne sera encore plus spécial avec cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez de la poudre de curry, de la poudre d'ail, du poulet et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le riz blanc, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Riz au Lait Cuit au Four en dessert. Il vous est apporté par Tousrecettes. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 1 heure. Avec une cuillerée score de 58%, ce plat est solide. Essayer Casserole de Tetrazzini au Poulet au Brocoli Facile avec Courge Spaghetti, Casserole Facile au Jambon et au Brocoli, et Casserole de Riz au Brocoli Rapide et Facile pour des recettes similaires.

Instructions

Porter le riz et l'eau à ébullition dans une casserole à feu vif. Réduire le feu à moyen-doux, couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que le riz soit tendre et que le liquide ait été absorbé, 20 à 25 minutes. Pendant ce temps, porter à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Riz

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture

Ajouter les fleurons de brocoli et cuire à découvert jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 4 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fleurons De Brocoli

Égoutter dans une passoire, puis rincer immédiatement à l'eau froide pendant plusieurs minutes jusqu'à ce qu'elle soit froide pour arrêter la cuisson. Une fois le brocoli froid, égouttez-le bien, coupez-le en petits morceaux et placez-le dans un bol à mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli

Eau

Matériel que vous utiliserez

Bol à Mélanger

Passoire

Préchauffez un four à 350 degrés F (175 degrés C).

Matériel que vous utiliserez

Four

Incorporer le riz cuit, le poulet, le fromage Cheddar, la crème de soupe au poulet, le yogourt, les amandes, la poudre de curry, la poudre d'ail, le poivre et le jus de citron dans le brocoli jusqu'à ce qu'il soit uniformément mélangé. Verser le mélange dans un plat allant au four de 9 x 13 pouces.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Soupe à La Crème De Poulet