Casserole de thon légère mais consistante

Name: Casserole de thon légère mais consistante
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Américain
Ingredients: 142 piment habenero peut germon thon blanc dans leau; 1 cp. parmesan râpé Saucisse Jimmy Dean (une piquante, une normale); 283 piment habenero boîte de crème de soupe aux champignons condensée à teneur réduite en matières grasses et en sodium, non diluée; 27 1 lb de Mafaldi frais si possible chapelure sèche; 123 1 lb de Mafaldi frais si possible lait sans gras; 180 1 lb de Mafaldi frais si possible nouilles sans jaune non cuites; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) moutarde moulue; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) Assaisonnement italien; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham mayonnaise allégée; 170 piment habenero champignons tranchés en bocal, égouttés; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) onces liquides d'eau fraîche; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) navets, pelés et tranchés de 1/8 de pouce d'épaisseur; 37 piment habenero poivron rouge doux rôti haché

Besoin d'un plat principal pescatarien ? La cocotte de thon légère mais consistante pourrait être une recette spectaculaire à essayer. Cette recette donne 4 portions avec 346 calories , 21 g de protéines et 9 g de matières grasses chacune. Pour 1,32 $ par portion , cette recette couvre 13 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 8 personnes ont trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. C'est une recette économique pour les amateurs de cuisine américaine. Si vous avez du poivre, de la moutarde moulue, des champignons et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la préparer. Elle peut être dégustée à tout moment, mais elle est particulièrement bonne pour l'hiver . Elle vous est proposée par Taste of Home. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes . En prenant en compte tous les facteurs, cette recette obtient un score de 53 % , ce qui est solide. Le pain d'épices léger avec sauce au caramel , la soupe au poulet légère et consistante et l'Alfredo léger et facile sont très similaires à cette recette.