Casserole de Légumes Asiatiques / Veggie Bake

Name: Casserole de Légumes Asiatiques / Veggie Bake
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Asiatique
Ingredients: 118 1 lb de Mafaldi frais si possible amandes, hachées; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible carotte (tranchée ou râpée); 6 blancs dœufs ou 3 œufs entiers; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible germe de blé (à utiliser comme liant) ou 1/2 tasse de graines de lin (à utiliser comme liant) ou 1/2 tasse de tout petit grain (à utiliser comme liant); 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce gingembre frais, haché; 3 gousses dail, en purée; 1 à soupe. Vinaigre de vin rouge oignon, émincé finement; 1 chou violet, tranché finement; 1 poivron rouge, tranché; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 1/2 tasse de sauce aux prunes; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible sésame; 227 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". paquet de champignons shiitake, tranchés (nimporte quelle variété de champignons fonctionnera, mais la saveur des shiitakes est excellente et ils sont super bons); 118 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible courgettes (tranchées ou déchiquetées)

Casserole de légumes asiatiques / Cuisson aux légumes pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 6 portions avec 290 calories, 15g de protéines, et 16g de matières grasses chacun. Pour 3,01 $ par portion, cette recette couvertures 31% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 2 personnes ont essayé et aimé cette recette. Un mélange de champignons shiitake, de sauce soja, de graines de sésame et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le gingembre frais, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits au Gingembre Frais en dessert. Automne sera encore plus spécial avec cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et végétarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 91%. Ce score est énorme. Des recettes similaires sont Gélatine Végétarienne Asiatique, Pâtes Végétariennes Asiatiques, et Tasses de Laitue Végétarienne Asiatique.

Ingrédients

Portion:

1181 lb de Mafaldi frais si possible

amandes, hachées 1181 lb de Mafaldi frais si possible

carotte (tranchée ou râpée)6

blancs d'œufs ou 3 œufs entiers 1181 lb de Mafaldi frais si possible

germe de blé (à utiliser comme liant) ou 1/2 tasse de graines de lin (à utiliser comme liant) ou 1/2 tasse de tout petit grain (à utiliser comme liant)23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

gingembre frais, haché 3

gousses d'ail, en purée 1à soupe. Vinaigre de vin rouge

oignon, émincé finement 1

chou violet, tranché finement 1

poivron rouge, tranché 591 lb de Mafaldi frais si possible

1 1/2 tasse de sauce aux prunes 591 lb de Mafaldi frais si possible

sésame 2271 courge jaune, coupée en cubes de 1".

paquet de champignons shiitake, tranchés (n'importe quelle variété de champignons fonctionnera, mais la saveur des shiitakes est excellente et ils sont super bons)1181 lb de Mafaldi frais si possible

1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po 2371 lb de Mafaldi frais si possible

courgettes (tranchées ou déchiquetées)

Vin recommandé: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Le Chenin Blanc, le Gewurztraminer et le Riesling sont d'excellents choix pour les Asiatiques. Le meilleur vin pour la cuisine asiatique dépend de la cuisine et du plat - bien sûr - mais ces blancs acides se marient avec un certain nombre de plats traditionnels, épicés ou non. Le Beaumont Hope Marguerite Chenin Blanc avec une note de 5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 35 dollars par bouteille.