Calzones Au Brocoli Et Deux Fromages

Les Calzones au brocoli et deux fromages pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 311 calories, 17g de protéines, et 8g de matières grasses chacun. Pour 1,76 per par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Il vous est apporté par Mes recettes. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, du fromage mozzarella partiellement écrémé pré-déchiqueté, de la sauce pour pâtes à l'ail rôti et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spoonaculaire solide de 58%. Essayer Calzones de Brocoli et Fromage, Brocoli, Pepperoni et Calzones aux Trois Fromages, et Calzones de Brocoli et Fromage Double pour des recettes similaires.
Instructions
Cuire le brocoli à la vapeur, couvert, 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit tendre; égoutter.
Chauffer l'huile dans une petite poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ajouter l'oignon et l'ail; faire sauter 3 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
Étalez la pâte à pizza et coupez-la en 4 rectangles.
Rouler chaque rectangle à une épaisseur de 1/8 pouce.
Placer 1/3 tasse de brocoli au centre de chaque rectangle; garnir uniformément de fromages.
Saupoudrer du mélange d'oignons. Verser 2 cuillères à soupe de sauce pour pâtes sur le mélange d'oignons.
Saupoudrer uniformément de poivre. Humidifiez les bords des rectangles avec de l'eau; amenez les coins opposés au centre, en appuyant pour sceller.
Cuire au four à 425 pendant 14 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
Servir avec le reste de la sauce.