Côtes Levées à la Chinoise

Côtes Levées à la Chinoise
Besoin d'un plat principal sans gluten, sans produits laitiers, entier 30 et cétogène? Les côtes levées à la chinoise pourraient être une excellente recette à essayer. Cette recette fait 6 portions avec 451 calories, 27g de protéines, et 34g de matières grasses chacun. Pour 1,47 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez de la sauce teriyaki, du gingembre, des gousses d'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile végétale, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Café aux myrtilles #SundaySupper en dessert. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bonne note spoonaculaire de 53%. Des recettes similaires incluent Poils Rares Chinois, Poils Rares Chinois, et 1,2,3,4,5 Poils rares Chinois.

Instructions

1
Frotter les côtes avec l'ail et le gingembre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
GingembreGingembre
NervureNervure
Assaisonnement Sec FrotterAssaisonnement Sec Frotter
2
Faire dorer les côtes levées dans l'huile chaude dans une cocotte à feu moyen-vif 4 à 5 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
NervureNervure
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Four HollandaisFour Hollandais
3
Mélanger les sauces.
4
Verser sur les côtes levées; réduire le feu et laisser mijoter, en remuant de temps en temps, 1 heure. Disposer les côtes levées dans une casserole de 13 x 9 pouces.
Ingrédients dont vous aurez besoin
NervureNervure
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Verser le mélange de sauce sur les côtes levées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
NervureNervure
6
Remarque: À des fins de test uniquement, nous avons utilisé de la sauce aux haricots noirs Ka-Me.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Aux Haricots NoirsSauce Aux Haricots Noirs
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé6
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