Côtelettes de Porc Farcies à la Feta et aux Épinards
Les côtelettes de porc farcies au fétan et aux épinards ne sont peut-être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et primale a 262 calories, 29g de protéines, et 14g de matières grasses par portion. Pour 3,09 per par portion, cette recette couvertures 32% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Si vous avez du fromage feta, des côtelettes de porc coupées au centre, de l'origan et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 73%. Ce score est bon. Essayer Côtelettes de Porc Farcies aux Champignons et aux Épinards, Côtelettes de porc farcies aux tomates et aux épinards, et Côtelettes de Porc Farcies aux Épinards et au Fromage de Chèvre pour des recettes similaires.
Instructions
1
Préchauffer le gril.
Matériel que vous utiliserez
Poulet De Chair
2
Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Enduisez la casserole d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle
3
Ajouter 2 gousses d'ail; faire sauter 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Gousses D'ail Entières
4
Ajouter 1/4 cuillère à café de sel, 1/8 cuillère à café de poivre, les tomates et les épinards; faire sauter jusqu'à ce que l'humidité s'évapore.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tomate
épinard
Poivrer
Sel
5
Retirer du feu; incorporer les fromages et la croûte.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Boeuf
6
Couper une fente horizontale dans la partie la plus épaisse de chaque côtelette de porc pour former une poche. Farcir environ 1/4 tasse de mélange d'épinards dans chaque poche.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Côtelettes De Porc
épinard
7
Saupoudrer le reste de 1/4 cuillère à café de sel et le reste de 1/8 cuillère à café de poivre sur le porc. Disposer le porc sur la grille d'une poêle à griller ou d'une rôtissoire recouverte d'un aérosol de cuisson; placer la grille dans la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De Cuisson
Poivrer
Porc
Sel
Matériel que vous utiliserez
Poêle à Rôtir
Poêle à Griller
8
Mélanger les 2 gousses d'ail restantes, le jus, la moutarde et l'origan dans un bol; bien mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Gousses D'ail Entières
Moutarde
Origan
Jus
Matériel que vous utiliserez
Bol
9
Badigeonner la moitié du mélange de moutarde sur le porc. Griller 6 minutes; retourner le porc.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Moutarde
Porc
10
Badigeonner le reste du mélange sur le porc; griller 2 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.
Les côtelettes de porc peuvent être associées à du Chardonnay, du Pinot Noir et du Riesling. Le chardonnay convient aux côtelettes simples ou aux côtelettes dans une sauce au beurre ou à la crème, le riesling sec complète les ajouts sucrés comme la moutarde au miel ou les pommes, et le pinot noir est une valeur sûre pour les plats de porc en général. Un vin que vous pourriez essayer est le Chardonnay Trentadue La Storia. Il a 4,3 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 20 dollars.