Bœuf cantonais

Bœuf cantonais
Si vous avez environ 1 heure et 50 minutes à passer en cuisine, le bœuf cantonais pourrait être une recette étonnante sans gluten et sans produits laitiers à essayer. Pour 1,47 $ par portion , cette recette couvre 20 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Ce plat principal contient 543 calories , 33 g de protéines et 8 g de matières grasses par portion. Cette recette sert 8 personnes. Si vous avez de la viande de bœuf à ragoût, de l'huile de canola, du riz et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la préparer. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Elle vous est proposée par Taste of Home. En prenant tous les facteurs en compte, cette recette obtient un score de 64 % , ce qui est solide. Essayez le bœuf Wellington , les coquilles farcies au bœuf et au broc et le bœuf coréen facile pour des recettes similaires.

Instructions

1
Égoutter les oranges et réserver le jus. Réserver les oranges. Dans un faitout, faire revenir le bœuf et l'oignon dans l'huile. Égoutter. Incorporer l'eau, la sauce soja, le gingembre et le jus réservé. Porter à ébullition. Réduire le feu, couvrir et laisser mijoter pendant 1 à 1 h 30 ou jusqu'à ce que le bœuf soit tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Livre De Filets De Poitrine De Dinde, Coupés En Cubes De 1 Po1 Livre De Filets De Poitrine De Dinde, Coupés En Cubes De 1 Po
Colorant Alimentaire En Pâte Orange Et NoirColorant Alimentaire En Pâte Orange Et Noir
Mélange De Salade De Chou TricoloreMélange De Salade De Chou Tricolore
Tequila De Bonne Qualité (recommandé : 100 % D'agave)Tequila De Bonne Qualité (recommandé : 100 % D'agave)
3 Tasses De Pain De Seigle Rassis En Cubes3 Tasses De Pain De Seigle Rassis En Cubes
2 1/4 Cuillères à Café De Levure à Action Rapide (paquet De 1/4 Once)2 1/4 Cuillères à Café De Levure à Action Rapide (paquet De 1/4 Once)
6 à 7 Pommes De Terre Moyennes, Pelées, Cuites Et écrasées6 à 7 Pommes De Terre Moyennes, Pelées, Cuites Et écrasées
1 Orange Navel, Zeste Et Jus1 Orange Navel, Zeste Et Jus
Matériel que vous utiliserez
1 Paquet (16 Onces) De Pâtes Spirales Non Cuites1 Paquet (16 Onces) De Pâtes Spirales Non Cuites
2
Ajoutez le céleri, le poivron vert et les châtaignes d'eau. Couvrez et laissez cuire pendant 20 à 30 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Eau De Coco Ou Lait *voir Note Sur Le Cassage Des Noix De CocoEau De Coco Ou Lait *voir Note Sur Le Cassage Des Noix De Coco
3 Tasses De Pain à L'avoine De La Veille, Coupé En Cubes3 Tasses De Pain à L'avoine De La Veille, Coupé En Cubes
1 Livre De Penne Ou De Farfalle1 Livre De Penne Ou De Farfalle
4 Poitrines De Poulet Entières Sans Peau Et Sans Os4 Poitrines De Poulet Entières Sans Peau Et Sans Os
3
Mélanger la fécule de maïs et l'eau froide jusqu'à obtenir une consistance lisse; incorporer au mélange de bœuf. Porter à ébullition; cuire en remuant pendant 2 minutes ou jusqu'à ce que le mélange épaississe. Incorporer les oranges réservées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Crème à Fouetter épaisse Et Framboises Supplémentaires, FacultatifCrème à Fouetter épaisse Et Framboises Supplémentaires, Facultatif
Colorant Alimentaire En Pâte Orange Et NoirColorant Alimentaire En Pâte Orange Et Noir
2 1/4 Cuillères à Café De Levure à Action Rapide (paquet De 1/4 Once)2 1/4 Cuillères à Café De Levure à Action Rapide (paquet De 1/4 Once)
6 à 7 Pommes De Terre Moyennes, Pelées, Cuites Et écrasées6 à 7 Pommes De Terre Moyennes, Pelées, Cuites Et écrasées
4
Servir avec du riz.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Avec Sauce Wasabi Et Gingembre (recommandé : Sauce Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)Avec Sauce Wasabi Et Gingembre (recommandé : Sauce Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 50 m.
Portions8
Score de santé22
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