Burgers Taboulé

Name: Burgers Taboulé
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Moyen-Orient
Ingredients: 177 1 lb de Mafaldi frais si possible boulgour non cuit; 425 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO pois chiches (haricots garbanzo), égouttés; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible concombre pelé épépiné haché; 2 grand blancs dœufs, légèrement battus; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement farine tout usage; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché aneth frais haché; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible persil frais haché; 2 gousses dail émincées; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible oignons verts finement hachés; 2 Morceaux de caramel Heath Bar coriandre moulue; 2 Morceaux de caramel Heath Bar cumin moulu; 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivron rouge moulu; 255 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO brioches à hamburger; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement jus de citron frais; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible yogourt nature faible en gras; 4 Morceaux de caramel Heath Bar huile dolive, divisée; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement pistaches hachées; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 1/2 tasse de sauce aux prunes; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible eau bouillante

Les hamburgers Taboulé sont un végétarien recette avec 6 portions. Une portion contient 316 calories, 13g de protéines, et 8g de matières grasses. Pour 1,21 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez des pains à hamburger, du vinaigre de riz, du yogourt et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Cela fonctionne bien comme un plat principal abordable. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Cette recette est typique de la cuisine orientale du Moyen-Orient. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 77%, ce qui est plutôt bien. Des recettes similaires incluent Taboulé, Taboulé, et Taboulé.

Instructions

Mélanger les 5 premiers ingrédients dans un petit bol; couvrir et refroidir.

Matériel que vous utiliserez

Bol

Mélanger le boulgour, l'eau bouillante et le jus de citron dans un bol; bien mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron

Boulgour

Eau

Matériel que vous utiliserez

Bol

Laisser reposer 30 minutes ou jusqu'à absorption du liquide.

Chauffer 2 cuillères à café d'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les oignons verts et les 6 ingrédients suivants (oignons verts à l'ail); faire sauter 1 minute ou jusqu'à ce que les oignons verts soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Verts

Ail

Retirer du feu; incorporer le persil.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Persil

Placer les pois chiches dans un robot culinaire; traiter jusqu'à ce qu'ils soient moulus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chiches

Matériel que vous utiliserez

Robot Culinaire

Ajouter les pois chiches et le mélange d'oignons verts au mélange de boulgour; bien mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Verts

Chiches

Boulgour

Ajouter la farine et les blancs d'œufs; bien mélanger. Diviser le mélange en 6 portions égales, en formant des galettes de 3 pouces.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Blancs D'œufs

Farine Tout Usage

Chauffer 2 cuillères à café d'huile dans une poêle recouverte d'un spray de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Placer à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit chaud.

Ajouter les galettes; cuire 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

Déposer les galettes sur les moitiés inférieures des petits pains; habiller de brins de persil, si désiré. Garnir chacun de 1/4 tasse de sauce au concombre et garnir la moitié du pain.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Concombre