Burgers olympiques

Name: Burgers olympiques
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Américain
Ingredients: 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". boeuf haché (95% maigre); 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". boeuf haché (95% maigre); 38 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". fromage feta émietté; 4 whole-grain hamburger buns, split, toasted; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible olive tapenade, divided; 4 crevettes et veinées Feuilles dépinards fraîches; 1 Petite oignon doux, tranché finement; 50 1 lb de Mafaldi frais si possible low-fat or regular plain Greek-style yogurt; 1 Petite courgettes, tranchées finement

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes américaines, alors essayez les Olympian Burgers. Cette recette sert 4 personnes et coûte 3,54 $ par portion. Ce plat principal contient 346 calories , 33 g de protéines et 10 g de matières grasses par portion. 6 personnes ont été impressionnées par cette recette. Rendez-vous au magasin et procurez-vous des feuilles d'épinards, du fromage feta, du yaourt ordinaire et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Il vous est présenté par Allrecipes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes . Dans l'ensemble, cette recette obtient un solide score cuillère de 66 % . Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Chocolats à la crème olympiques d'Alice ,Burgers farcis au bacon et au fromage (Jucy Lucy Burgers) et Cheesey Party Burgers (AKA Diamond Burgers) .

Instructions

Mélanger le yaourt et 1/4 tasse de tapenade dans un petit bol. Couvrir et réfrigérer jusqu'au moment de servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tapenade D'olives, Divisée

Yaourt Ordinaire

Matériel que vous utiliserez

1/4 Tasse De Yogourt Grec Nature Faible En Gras Ou Ordinaire

Mélanger le bœuf haché et 1/4 tasse de tapenade restante dans un grand bol, en mélangeant légèrement mais soigneusement. Façonner légèrement en quatre galettes de 1/2 pouce d'épaisseur.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Yaourt Grec Nature Faible En Gras Ou Ordinaire

12 Onces De Pâte à Pizza Du Commerce Ou 2 Rondelles De Pâte

Matériel que vous utiliserez

2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie

Chauffer la poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit chaude.

Matériel que vous utiliserez

1 Poivron Jaune, Coupé En Trois

Placer les galettes dans le moule; cuire 10 à 12 minutes jusqu'à ce qu'un thermomètre à lecture instantanée inséré horizontalement au centre indique 160 degrés F, en le retournant de temps en temps. Assaisonner de poivre, au goût.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 épaule Ou Fesse De Porc Désossée, Avec Une Couche De Graisse Profondément Entaillée (environ 5 Livres)

Matériel que vous utiliserez

Sauce Piquante à L'huile De Sésame

Crevettes Sautées, Décortiquées

Retirer; Garder au chaud.

Ajouter l'oignon et la courgette dans la poêle à feu moyen; assaisonner avec du sel et du poivre, au goût. Cuire 5 à 6 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés et tendres, en les retournant de temps en temps.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pepperoncini, Pour La Garniture

6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

Matériel que vous utiliserez

1 Poivron Jaune, Coupé En Trois

Placer 1 cuillère à soupe de fromage au fond de chaque petit pain; garnir uniformément de feuilles d'épinards, d'oignons, de hamburger et de courgettes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oeufs Légèrement Battus Ou 1/2 Tasse De Substitut D'oeuf

6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé

4-1/2 Tasses De Fromage Cheddar Râpé

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

Disques De Revêtement De Bonbons Rouges Et/ou Verts, En Option

Étalez 2 cuillères à soupe de mélange de yaourt sur le côté coupé de chaque petit pain. Fermez les sandwichs.

Ingrédients dont vous aurez besoin

20 à 25 Feuilles D'épinards Entières

2 Boîtes (15-1/4 Onces Chacune) De Poires Tranchées, Bien égouttées

Disques De Revêtement De Bonbons Rouges Et/ou Verts, En Option

Equipement

1/4 Tasse De Yogourt Grec Nature Faible En Gras Ou Ordinaire

2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie

1 Poivron Jaune, Coupé En Trois

Sauce Piquante à L'huile De Sésame

Crevettes Sautées, Décortiquées

Ingrédients

Portion:

4541 courge jaune, coupée en cubes de 1".

boeuf haché (95% maigre)4541 courge jaune, coupée en cubes de 1".

boeuf haché (95% maigre)381 courge jaune, coupée en cubes de 1".

fromage feta émietté 4

whole-grain hamburger buns, split, toasted 1181 lb de Mafaldi frais si possible

olive tapenade, divided 4crevettes et veinées

Feuilles d'épinards fraîches 1Petite

oignon doux, tranché finement 501 lb de Mafaldi frais si possible

low-fat or regular plain Greek-style yogurt 1Petite

courgettes, tranchées finement

Vin recommandé: Merlot, Malbec, Zinfandel

Un hamburger au menu ? Essayez de l'associer avec du Merlot, du Malbec et du Zinfandel. Le Merlot conviendra parfaitement à un burger classique avec des garnitures standards. Les garnitures plus audacieuses appellent des vins plus audacieux, comme un malbec ou un zinfandel poivré. Vous pouvez essayer le vin EOD Cellars Warrior Senior Blaster Merlot. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 25 dollars par bouteille.

EOD Cellars Warrior Senior Blaster Merlot Vin

Vin EOD Cellars spécialement mis en bouteille pour soutenir la Fondation EOD Warrior. Une partie du produit de votre prix d’achat ira directement à la fondation.