Burgers Grillés et Salade de 3 Haricots

Burgers Grillés et Salade de 3 Haricots
La recette des Hamburgers grillés et de la salade de 3 haricots est prête en environ 20 minutes et est certainement un excellent sans produits laitiers option pour les amateurs de cuisine américaine. Une portion de ce plat contient environ 38g de protéines, 29g de matières grasses, et un total de 824 calories. Pour 3,76 per par portion, cette recette couvertures 42% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 2. Cela fonctionne bien comme un plat principal assez cher pour Le Quatrième Juillet. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Un mélange de surlonge moulue, de feuilles de laitue romaine, de carottes et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 81%. Ce score est exceptionnel. Essayer Burgers de Haricots Grillés, Hamburgers de Bœuf et de Haricots Grillés au Barbecue, et Hamburgers Grillés aux Haricots Noirs et à l'Ananas pour des recettes similaires.

Instructions

1
Diviser le bœuf en 2 portions égales, en formant chacune une galette de 1/2 pouce d'épaisseur. Frotter l'huile d'olive des deux côtés des galettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
BoeufBoeuf
Assaisonnement Sec FrotterAssaisonnement Sec Frotter
2
Chauffer une poêle antiadhésive ou une poêle à griller à feu moyen.
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
PoêlePoêle
3
Placer les galettes dans la poêle; cuire 6 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'un thermomètre à viande inséré au milieu du hamburger enregistre 16
Ingrédients dont vous aurez besoin
ViandeViande
Matériel que vous utiliserez
Thermomètre De CuisineThermomètre De Cuisine
PoêlePoêle
4
Mélanger les haricots verts, les haricots blancs, les haricots rouges, la carotte, le poivron et la vinaigrette dans un bol; mélanger doucement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
HaricotHaricot
PoivronPoivron
Haricots VertsHaricots Verts
1 Livre De Crevettes Cuites, Coupées En Deux Dans Le Sens De La Longueur1 Livre De Crevettes Cuites, Coupées En Deux Dans Le Sens De La Longueur
Haricots BlancsHaricots Blancs
CarotteCarotte
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Servir des hamburgers et quelques feuilles de laitue sur des petits pains à grains entiers avec une salade de haricots sur le côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Feuille De LaitueFeuille De Laitue
GrainGrain
RoulerRouler
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions2
Score de santé53
CuisinesAméricain
Types de platsSalades
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