Burgers de Poulet Cantonais

La recette des hamburgers de poulet cantonais pourrait satisfaire votre envie américaine dans les environs 30 minutes. Cette recette donne 4 portions avec 471 calories par jour, 30g de protéines, et 18g de matières grasses chacun. Pour 2,06 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 15 personnes ont fait cette recette et la referaient. Cela fonctionne bien comme plat principal abordable. Il vous est apporté par Taste of Home. Un mélange de feuilles d'épinards, de chapelure, d'œuf et d'une poignée d'autres ingrédients suffit pour rendre cette recette si savoureuse. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonaculaire de 70%. Ce score est plutôt bon. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Poulet Cantonais aux Légumes, Poulet Cantonais et Champignons, et Poulet trempé cantonais.
Instructions
Dans un grand bol, fouetter l'œuf, l'huile et la sauce soja. Incorporer la chapelure, les arachides, l'oignon, la carotte et la poudre d'ail. Émietter le poulet sur le mélange et bien mélanger. Façonner en quatre galettes.
Griller, à découvert, à feu moyen ou griller 3-4 po. du feu pendant 8 à 10 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le jus soit clair.
Servir sur des petits pains, garnis de sauce aux prunes et d'épinards.