Burgers de Haricots Noirs Épicés Cajun et Patates Douces

Name: Burgers de Haricots Noirs Épicés Cajun et Patates Douces
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Américain
Ingredients: 400 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO haricots noirs en étain; 2 Morceaux de caramel Heath Bar Épices cajun; 1 Aneth frais, cueilli ail écrasé; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible 45g de bouillie davoine; 4 crevettes et veinées un bon broyage de poivre noir; 100 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO oeufs légèrement battus ou 1/2 tasse de substitut d'oeuf; 200 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO (1 moyen) patate douce, cuite au four

La recette des Hamburgers aux Haricots Noirs Épicés Cajun et à la Patate Douce est prête dans environ 20 minutes et est certainement un super sans gluten et végétalien option pour les amateurs de cuisine américaine. Une portion contient 219 calories, 12g de protéines, et 1g de matières grasses. Pour 67 cents par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1802 dirait qu'elle a frappé la tache. Un mélange de haricots en étain, de patate douce, d'avoine g porridge et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 100%. Ce score est incroyable. Essayer Burgers de Pommes de Terre Douces aux Haricots Noirs, Burgers de Pommes de Terre Douces aux Haricots Noirs, et Burgers de Pommes de Terre Douces aux Haricots Noirs pour des recettes similaires.

Instructions

Rincez les haricots et ajoutez-les dans un bol à mélanger. Écrasez, mais laissez la moitié des haricots entiers pour un peu de texture.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Haricot

Matériel que vous utiliserez

Bol à Mélanger

Retirez la chair de la pomme de terre cuite avec une cuillère et ajoutez-la dans le bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pomme

Matériel que vous utiliserez

Bol

Rincez vos épinards dans une passoire puis versez une bouillotte d'eau bouillante dessus pour les flétrir. Rincer à l'eau froide pour rafraîchir, puis presser autant d'eau que possible. Hacher et ajouter dans le bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

épinard

Eau

Matériel que vous utiliserez

Passoire

Bol

Ajoutez ensuite les graines, l'avoine, les épices, l'ail et le poivre noir et mélangez jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Noir

Ail

épices

Graine

Avoine

Façonnez votre mélange en 4 boules copieuses, puis aplatissez-le en formes de hamburger.

Pop les hamburgers sur une assiette jusqu'à ce que vous soyez prêt à les utiliser. Vous pouvez les cuire ou les faire frire dans un peu d'huile. J'ai fait frire mon hamburger dans un peu d'huile de colza pressée à froid, pendant quelques minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit brun et croustillant.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson