Burgers de Dinde et Courgettes Grillées

Les hamburgers de Dinde grillée et de Courgettes sont un sans produits laitiers plat principal. Cette recette fait 6 portions avec 153 calories, 19g de protéines, et 6g de matières grasses chacun. Pour 1,63 per par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Cette recette est typique de la cuisine américaine. Rendez-vous au magasin et ramassez des champignons cremini, du poivre, des muffins au levain et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Ce sera un succès à votre Le Quatrième Juillet événement. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 81%. Ce score est spectaculaire. Essayer Hamburgers à la Dinde aux Courgettes, Hamburgers De Dinde Aux Courgettes, et Hamburgers aux Courgettes et à la Dinde Féta pour des recettes similaires.
Instructions
Chauffer un gril à moyen (350 à 450).
Mélanger la dinde, les courgettes, les champignons, le sel, le poivre, le ketchup, la moutarde et 1 cuillère à soupe. arrosez dans un bol moyen. Former 6 galettes.
Badigeonner les galettes et les rondelles d'oignon d'huile. Faire griller les deux, en les retournant une fois, jusqu'à ce que les hamburgers soient bien cuits, environ 8 minutes, et que les rondelles d'oignon commencent à brunir, environ 3 minutes. Dans les dernières minutes, faire griller des muffins sur le gril.
Assemblez des hamburgers sur des muffins avec de la laitue, de l'oignon et toute garniture supplémentaire que vous aimez.