Burger Grillé et Salade de Trois Haricots

Burger Grillé et Salade de Trois Haricots
Burger grillé et salade de trois haricots est un sans produits laitiers recette avec 2 portions. Pour 2,71 per par portion, cette recette couvertures 31% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 27g de protéines, 25g de matières grasses, et un total de 519 calories. Si vous avez des haricots rouges, de la vinaigrette, de l'huile d'olive et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Il fonctionne bien comme un plat principal abordable pour Le Quatrième Juillet. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 74%, ce qui est plutôt bien. Essayer Paquets de Feuilles de Haricots Grillés et de Hamburgers Old West, Salade Burger aux Haricots Noirs, et Salade de Burger Végétarien aux Haricots Noirs pour des recettes similaires.

Instructions

1
Diviser le bœuf en 2 portions égales, en formant chacune une galette de 1/2 pouce d'épaisseur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jalapeño, Coupé En Fines LanièresJalapeño, Coupé En Fines Lanières
2
Chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Mince-Mince-
Matériel que vous utiliserez
Tomates Tranchées, FacultatifTomates Tranchées, Facultatif
3
Placer les galettes dans la poêle; cuire 6 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'un thermomètre à viande inséré au milieu du hamburger indique 16
Ingrédients dont vous aurez besoin
L'eau Pour PermettreL'eau Pour Permettre
Matériel que vous utiliserez
Sauce Piquante à L'huile De SésameSauce Piquante à L'huile De Sésame
Tomates Tranchées, FacultatifTomates Tranchées, Facultatif
4
Mélanger les haricots verts, les haricots blancs, les haricots rouges, la carotte, le poivron et la vinaigrette dans un bol; mélanger doucement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'olive Extra Vierge De GoyaHuile D'olive Extra Vierge De Goya
2 Courgettes Moyennes, Coupées En Fines Tranches Dans Le Sens De La Longueur2 Courgettes Moyennes, Coupées En Fines Tranches Dans Le Sens De La Longueur
échalote, Finement Tranchée En Demi-luneséchalote, Finement Tranchée En Demi-lunes
3 Cuillères à Soupe De Vinaigrette Au Verjus3 Cuillères à Soupe De Vinaigrette Au Verjus
Haricots BlancsHaricots Blancs
Gras De Dos De PorcGras De Dos De Porc
Matériel que vous utiliserez
Tasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au CitronTasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au Citron
5
Au fond de chaque pain, déposer quelques feuilles de laitue et 2 tranches de tomate; garnir de hamburger et de l'autre moitié de pain.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse De Poitrine De Dinde Cuite Et Déchiquetée (6 Onces)1 Tasse De Poitrine De Dinde Cuite Et Déchiquetée (6 Onces)
1/2 Livre De Cheddar Fort, Coupé En Dés1/2 Livre De Cheddar Fort, Coupé En Dés
(pour Maintenir Les Escalopes De Poulet Ensemble)(pour Maintenir Les Escalopes De Poulet Ensemble)
6
Servir la salade de haricots avec des hamburgers.
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions2
Score de santé36
CuisinesAméricain
Types de platsSalades
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