Burger Grillé et Salade de Trois Haricots

Burger grillé et salade de trois haricots est un sans produits laitiers recette avec 2 portions. Pour 2,71 per par portion, cette recette couvertures 31% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 27g de protéines, 25g de matières grasses, et un total de 519 calories. Si vous avez des haricots rouges, de la vinaigrette, de l'huile d'olive et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Il fonctionne bien comme un plat principal abordable pour Le Quatrième Juillet. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 74%, ce qui est plutôt bien. Essayer Paquets de Feuilles de Haricots Grillés et de Hamburgers Old West, Salade Burger aux Haricots Noirs, et Salade de Burger Végétarien aux Haricots Noirs pour des recettes similaires.
Instructions
Diviser le bœuf en 2 portions égales, en formant chacune une galette de 1/2 pouce d'épaisseur.
Chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive à feu moyen.
Placer les galettes dans la poêle; cuire 6 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'un thermomètre à viande inséré au milieu du hamburger indique 16
Mélanger les haricots verts, les haricots blancs, les haricots rouges, la carotte, le poivron et la vinaigrette dans un bol; mélanger doucement.
Au fond de chaque pain, déposer quelques feuilles de laitue et 2 tranches de tomate; garnir de hamburger et de l'autre moitié de pain.
Servir la salade de haricots avec des hamburgers.