Burger grec avec Roquette, Tomates et Feta

Name: Burger grec avec Roquette, Tomates et Feta
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Américain
Ingredients: 710 1 lb de Mafaldi frais si possible poitrines de poulet rôties; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible concombre pelé, épépiné et coupé en petits dés; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) Moutarde de Dijon; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible feta émiettée; 1 cp. parmesan râpé menthe fraîche hachée; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham menthe fraîche hachée; 2 girofle miettes de viande végétariennes surgelées; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) ail haché; 1 Oreos doublement farcis 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 340 piment habenero agneau maigre moulu; 1 cp. parmesan râpé jus de citron frais; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) steaks de contre-filet; 1 Petite oignon, haché finement; 4 cp. légume (c.-à-d. épinards) origan frais haché ou 1 cuillère à café séché; 4 2 pouces pitas de blé entier (6 1/2 pouces chacun); 158 1 lb de Mafaldi frais si possible yogourt nature non gras; 1 oignon rouge, coupé en tranches de 1/4 de pouce dépaisseur; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible lait écrémé; 1 ( aubergines) tomate, coupée en tranches de 1/4 de pouce dépaisseur

Burger grec avec Roquette, Tomates et Feta pourrait être juste le Américain recette que vous recherchez. Pour 2,49 per par portion, vous obtenez un plat principal qui sert 4. Une portion contient 352 calories, 21g de protéines, et 23g de matières grasses. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Rendez-vous au magasin et ramassez des pitas, de l'origan, de la menthe et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le lait écrémé, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pouding Au Chocolat Au Lait Écrémé Fait Maison en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 37%. Ce score n'est pas si énorme. Essayer Burger d'agneau avec Roquette, Feta et Concombres, Burger à la Feta Grecque, et Spaghettis à la Tapenade, Tomates, Épinards, Roquette et Feta pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer le four à 177°.

Matériel que vous utiliserez

Four

Coupez 1/4 de chaque pita (une forme en demi-lune de 10 heures à 2 heures). Hacher les demi-lunes, transférer dans un bol et saupoudrer de lait.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Lait

1/4 Tasse De Margarine à Teneur Réduite En Matières Grasses, Fondue

Matériel que vous utiliserez

Bol

Laisser tremper 5 minutes.

Égoutter et presser l'excès de lait. Pain trempé pur, oignon, ail, herbes et jus de citron dans un mélangeur ou un robot culinaire.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron

Ail

Pain

Herbe

Oignon

Lait

Matériel que vous utiliserez

Robot Culinaire

Blender

Transférer pur dans un bol.

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter l'agneau, saler et poivrer et mélanger. Former 4 galettes. Envelopper les pitas dans du papier d'aluminium et chauffer jusqu'à ce qu'ils soient chauds, environ 8 minutes. (Ou placez les pitas entre des feuilles de papier absorbant et le micro-ondes jusqu'à ce qu'ils soient chauds, environ 30 secondes.)

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

1/4 Tasse De Margarine à Teneur Réduite En Matières Grasses, Fondue

Agneau

Envelopper

Matériel que vous utiliserez

Serviettes En Papier

Micro-ondes

Feuille D'aluminium

Chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit chaude. Cuire les hamburgers à moyen, de 2 à 3 minutes de chaque côté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Fouetter le yogourt, la menthe, l'ail, la moutarde et le miel dans un bol. Incorporer le concombre et assaisonner de sel et de poivre. Ouvrir chaque pita, farcir de roquette et arroser d'un peu de vinaigrette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Concombre