Brouillade d'Épinards au Fromage sur le pouce

Brouillade d'Épinards au Fromage sur le pouce
La brouillade aux épinards au fromage sur le pouce pourrait n'être que le repas du matin que vous recherchez. Pour 12 cents par portion, cette recette couvertures 2% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 10 personnes. Une portion contient 25 calories, 2g de protéines, et 1g de matières grasses. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez des feuilles d'épinards, un produit à base d'œufs sans cholestérol, un muffin multi-grains et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un végétarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 10 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 15%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Brouillette aux œufs O'Brien au Fromage, Burrito au fromage à emporter, et Brouillade aux Épinards pour des recettes similaires.

Instructions

1
Cuire les épinards dans une poêle antiadhésive à feu moyen 1 min. ou jusqu'à ce que les épinards commencent à flétrir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
épinardépinard
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter l'œuf et le poivre; cuire et remuer 1 à 2 min. ou jusqu'à ce qu'il soit doux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivrerPoivrer
OeufOeuf
3
Remplir les moitiés de muffins avec le mélange d'œufs et les simples.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OeufOeuf

Equipement

DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi10 m.
Portions10
Score de santé1
Magazine