Brocoli épicé à l'ail

Name: Brocoli épicé à l'ail
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Noix de toute sorte (hachées) 1 cuillère à soupe de basilic frais émincé ou 1/2 cuillère à café de basilic séché; 0 (peut être ou écrémé) poivron rouge concassé; 1 huile d'olive extra vierge, 2 tours de poêle plus un peu pour arroser ail haché; 5 (hiver) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 0 (peut être ou écrémé) (gros tube); 2 (peut être ou écrémé) 1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon ou de moutarde complète; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 cercle de gâteau en carton (6 pouces)

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez le brocoli épicé à l'ail. Cette recette fait 4 portions avec 199 calories, 5g de protéines, et 16g de matières grasses chacun. Pour 59 cents par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez du brocoli, du sel, de l'eau et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 4 personnes ont fait cette recette et la referaient. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, primal et entier 30 régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 10 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 97%. Ce score est excellent. Des recettes similaires incluent Brocoli épicé à l'ail, Brocoli à l'Ail Épicé Rabe, et Brocoli à l'ail Sauté - Épicé.