Brocoli À La Sauce À L'Orange
Le Brocoli à la Sauce À l'Orange est un sans gluten et végétarien recette avec 6 portions. Une portion contient 89 calories, 4g de protéines, et 1g de matières grasses. Pour 60 cents par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Un mélange de brocoli, d'oranges, d'oignons et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Cela fonctionne bien comme plat d'accompagnement. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 31 minutes. Avec une cuillerée score de 59%, ce plat est assez bon. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Brocoli à la Sauce à l'Orange, Brocoli à la Sauce à l'Orange, et Brocoli À La Sauce À L'Orange.
Instructions
Râper 1 orange pour égaliser 1 cuillère à café de croûte râpée; réserver. Peler et couper les oranges en morceaux, en enlevant les graines; réserver.
Placer les fleurons de brocoli dans un panier vapeur sur de l'eau bouillante et cuire 3 à 4 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres et croquants.
Faire fondre le beurre dans une poêle antiadhésive à feu moyen-vif; ajouter l'oignon et le gingembre et faire sauter jusqu'à tendreté.
Mélanger les fleurons de brocoli, le mélange d'oignons, 1 cuillère à café de croûte d'orange et les sections d'orange dans un grand bol. Incorporer le yogourt.