Brocoli à l'Ail Rôti et aux Tomates

Name: Brocoli à l'Ail Rôti et aux Tomates
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 710 1 lb de Mafaldi frais si possible fleurons de brocoli frais; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce beurre ramolli; 4 gros clous de girofle 1 cuillère à café de paprika fort, fumé si possible; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible tomates raisins; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail 3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif); 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivre fraîchement moulu; 0 Morceaux de caramel Heath Bar pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées

Le brocoli à l'ail rôti et aux tomates est un sans gluten, primal et végétarien accompagnement. Cette recette sert 2 personnes et coûte 1,66 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 5g de protéines, 19g de matières grasses, et un total de 232 calories. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Si vous avez de l'huile d'olive, du sel, du poivre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 54%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Brocoli Rôti à l'Ail et Tomates, Brocoli Aux Tomates Séchées et Ail Rôti, et Rabe de Brocoli À l'Ail, aux Tomates et au Poivron Rouge.

Instructions

Chauffer le four à 425 ° F. Pliez une petite feuille de papier d'aluminium résistant en deux, en la rainant pour former une double épaisseur.

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Four

Placer l'ail au centre du papier d'aluminium; arroser de 1 cuillère à café d'eau. Pliez la feuille hermétiquement pour la sceller.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Eau

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Cuire au four 20 minutes ou jusqu'à ce que l'ail soit légèrement doré et tendre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Matériel que vous utiliserez

Four

Transférer l'ail dans un petit bol; écraser à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Matériel que vous utiliserez

Bol

Augmenter la température du four à 450 ° F. Vaporiser une poêle en fonte ou une petite rôtissoire peu profonde avec un aérosol de cuisson. Dans une poêle ou une poêle, mélanger le brocoli avec l'huile et l'ail rôti.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail Rôti

Spray De Cuisson

Brocoli

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Rôtir

Four

Étaler le brocoli en une seule couche.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli

Propager

Rôtir à découvert 10 minutes ou jusqu'à ce que le brocoli commence à brunir. Incorporer les tomates, le beurre, le sel et le poivre. Rôtir 12 minutes de plus ou jusqu'à ce que les peaux de tomates commencent à se fendre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre