Brocoli à l'Ail

Brocoli à l'Ail
Le brocoli à l'ail pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale a 118 calories, 4g de protéines, et 8g de matières grasses par portion. Cette recette sert 6 et coûte 51 cents par portion. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel et du poivre, du bouillon de poulet, des gousses d'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 90%. Ce score est incroyable. Essayer Maïs Rôti, Ail, Brocoli, Épinards Et Mozzar Fumé, Comment Spiraliser le Brocoli: Nouilles au Brocoli à l'ail avec des Pignons grillés, et Carottes et Brocolis pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans une casserole de 4 pintes, chauffer 1 pouce d'eau à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Ajouter le brocoli; cuire à feu vif de 3 à 4 minutes ou jusqu'à ce que les tiges soient tendres et croquantes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
3
Égoutter; réserver.
4
Dans une poêle de 12 po, chauffer l'huile à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter l'ail à l'huile; cuire 1 à 2 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
Huile De CuissonHuile De Cuisson
6
Ajouter le brocoli cuit et le bouillon; laisser mijoter à feu vif environ 2 minutes ou jusqu'à ce que le bouillon soit presque complètement réduit. Assaisonner de sel et de poivre au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
BrocoliBrocoli
BouillonBouillon
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions6
Score de santé82
Magazine