Brocoli Zippé

Name: Brocoli Zippé
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Oignon jaune moyen, haché fleurons de brocoli frais ou congelés; 2 gousses dail émincées; 1 cp. parmesan râpé crevettes, queue comprise, carapaces retirées, déveinées; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham steaks de contre-filet; 1 Oreos doublement farcis sauce au piment fort; 1 Oreos doublement farcis 1/2 tasse de vin de marsala doux; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible Riz à grains extra longs CANILLA®

Le brocoli Zippy est un sans gluten, entier 30, et végétalien accompagnement. Cette recette sert 8 et coûte 25 cents par portion. Une portion de ce plat contient environ 2g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 60 calories. Cette recette du Goût de la maison a 1 ventilateurs. Rendez-vous au magasin et ramassez des fleurons de brocoli, de l'huile d'olive, du jus de citron et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 88%. Ce score est génial. Essayer Salade De Brocoli Zippée Au Bacon, Noix De Pin Et Canneberges, Maïs Zippy en épi, et Salade d'Oeufs Zippy pour des recettes similaires.

Instructions

Placer le brocoli et l'eau dans un bol allant au micro-ondes; couvrir et cuire à feu vif pendant 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit tendre et croustillant. Pendant ce temps, mélanger le reste des ingrédients.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli