Brocoli de Noix de cajou et Tofu

Name: Brocoli de Noix de cajou et Tofu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 710 1 lb de Mafaldi frais si possible sucre; 946 1 lb de Mafaldi frais si possible riz cuit chaud; 2 Morceaux de caramel Heath Bar pois mange-tout surgelés; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement huile de sésame noire, divisée; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement gingembre frais pelé émincé; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible sauce soja à faible teneur en sodium, divisée; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron rouge émincé (environ 2); 59 1 lb de Mafaldi frais si possible noix de cajou non salées rôties à sec, hachées; 425 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO emballer le tofu extrafirm, égoutté et coupé en lanières de 1/2 pouce dépaisseur; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de légumes, divisé

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le brocoli de noix de cajou et le tofu. Une portion contient 431 calories, 16g de protéines, et 13g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,04 $ par portion. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez du gingembre, des noix de cajou rôties à sec, de la fécule de maïs et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser les noix de cajou rôties, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gelato de Cajeta à la Banane et aux Noix de Cajou en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillerée score de 81%, ce plat est formidable. Des recettes similaires incluent Bol de Brocoli au Tofu Fumé Doux et aux Noix de Cajou, Sauté de Tofu et de Noix de Cajou, et Tofu au Gingembre Et Noix de Cajou.

Instructions

Placer les bandes de tofu sur plusieurs couches de serviettes en papier; couvrir avec des serviettes en papier supplémentaires et appuyer pour éliminer l'humidité.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame