Brocoli aux poivrons rouges sautés

Brocoli aux poivrons rouges sautés
Le brocoli aux poivrons rouges sautés est un plat d'accompagnement qui sert 4 personnes. Vous surveillez votre ligne ? Cette recette végétarienne sans gluten, sans produits laitiers, paléolithique et lacto ovo contient 170 calories , 6 g de protéines et 12 g de matières grasses par portion. Pour 90 cents par portion , cette recette couvre 20 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Elle vous est proposée par Taste of Home. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Rendez-vous au magasin et achetez des pointes de brocoli, de l'huile d'olive, du poivron et quelques autres choses pour la préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes . Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score de 86 % sur Spoonacular . Ce score est formidable. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé Brocoli avec chapelure sautée et ail , Poulet aux herbes avec purée de patates douces et brocoli sauté et Upma au brocoli, aux carottes et aux poivrons .

Instructions

1
Dans une grande casserole, porter le bouillon à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1/4 Tasse De Chocolat Non Sucré Haché1/4 Tasse De Chocolat Non Sucré Haché
Matériel que vous utiliserez
3/4 Tasse De Morceaux De Noix Grillés3/4 Tasse De Morceaux De Noix Grillés
2
Couper les tiges de brocoli en deux dans le sens de la longueur et les ajouter au bouillon. Réduire le feu, couvrir et laisser mijoter pendant 5 à 8 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres et croustillantes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
10 Moitiés De Pita10 Moitiés De Pita
1/4 Tasse De Chocolat Non Sucré Haché1/4 Tasse De Chocolat Non Sucré Haché
3
Pendant ce temps, dans une grande poêle, faire revenir le poivron rouge et l’échalote dans l’huile pendant 5 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient tendres et croustillants.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Papaye (hawaïenne), Coupée En Petits DésPapaye (hawaïenne), Coupée En Petits Dés
Beurre Non Salé, Plus 8 Cuillères à Soupe Supplémentaires, RamolliesBeurre Non Salé, Plus 8 Cuillères à Soupe Supplémentaires, Ramollies
Feuilles Extérieures D'un Grand RadicchioFeuilles Extérieures D'un Grand Radicchio
Matériel que vous utiliserez
1 Bâton De Beurre Non Salé Ou De Margarine1 Bâton De Beurre Non Salé Ou De Margarine
4
Égouttez le brocoli, ajoutez-le, les amandes, le poivre citronné et le sel dans la poêle. Faites cuire en remuant pendant 2 minutes ou jusqu'à ce que le brocoli soit tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
10 Moitiés De Pita10 Moitiés De Pita
(23)(23)
Pignons De Pin GrillésPignons De Pin Grillés
20 Boîtes Chacune) D'olives Mûres Tranchées, égouttées20 Boîtes Chacune) D'olives Mûres Tranchées, égouttées
(comme PAN®)(comme PAN®)
Matériel que vous utiliserez
1 Bâton De Beurre Non Salé Ou De Margarine1 Bâton De Beurre Non Salé Ou De Margarine
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé59
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