Brocoli aux Noix de Pécan
Le brocoli aux noix de pécan pourrait n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 3g de protéines, 8g de matières grasses, et un total de 99 calories. Pour 46 cents par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal et végétarien régime. Si vous avez du poivre, du sel, des pacanes et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 91%. Ce score est énorme. Essayer Brocoli Grillé aux Pacanes, Salade de Brocoli Aux Pacanes, et Brocoli avec Garniture de Pancetta aux Noix de Pécan pour des recettes similaires.
Instructions
Disposer le brocoli dans un panier vapeur sur de l'eau bouillante. Couvrir et cuire à la vapeur 4 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres et croquantes. Plonger le brocoli dans de l'eau glacée pour arrêter le processus de cuisson; égoutter.
Faire chauffer le beurre dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen de 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit fondu.
Ajouter le brocoli, les pacanes, le sel et le poivre. Cuire, en remuant doucement, de 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien chauffé.