Brocoli Au Citron Et à l'Ail
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez le brocoli au citron et à l'ail. Une portion contient 32 calories, 2g de protéines, et 0g de matières grasses. Cette recette sert 4 et coûte 76 cents par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez des fleurons de brocoli, de l'ail, de l'huile d'olive au citron et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 10 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, primal et entier 30 régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 90%. Ce score est exceptionnel. Essayer brocoli au citron et à l'ail, Brocoli à l'ail et au citron, et Ail, Brocoli et Citron pour des recettes similaires.
Instructions
Dans un bol allant au micro-ondes, ajouter les fleurons de brocoli, le zeste de citron, l'ail émincé, l'huile d'olive citronnée et 1 cuillère à soupe d'eau. Mélanger pour combiner.
Couvrir le bol d'une pellicule plastique et micro-ondes à réglage élevé pendant 4 à 5 minutes. Vérifiez la cuisson; faites cuire 1 minute de plus si nécessaire.
Saupoudrer de jus de citron et mélanger. Assaisonner, au goût, avec du sel et du poivre noir fraîchement moulu.