Brocoli Au Citron Et à l'Ail

Brocoli Au Citron Et à l'Ail
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez le brocoli au citron et à l'ail. Une portion contient 32 calories, 2g de protéines, et 0g de matières grasses. Cette recette sert 4 et coûte 76 cents par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez des fleurons de brocoli, de l'ail, de l'huile d'olive au citron et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 10 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, primal et entier 30 régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 90%. Ce score est exceptionnel. Essayer brocoli au citron et à l'ail, Brocoli à l'ail et au citron, et Ail, Brocoli et Citron pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans un bol allant au micro-ondes, ajouter les fleurons de brocoli, le zeste de citron, l'ail émincé, l'huile d'olive citronnée et 1 cuillère à soupe d'eau. Mélanger pour combiner.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SucreSucre
Vinaigrette Citron-poivreVinaigrette Citron-poivre
Argent Sans PareilsArgent Sans Pareils
1 Bouteille (750 Ml) De Côtes Du Rhône Ou Autre Vin Rouge Sec1 Bouteille (750 Ml) De Côtes Du Rhône Ou Autre Vin Rouge Sec
Tranches D'orange, Coupées En Deux, Pour La GarnitureTranches D'orange, Coupées En Deux, Pour La Garniture
1 Bande De Zeste De Citron1 Bande De Zeste De Citron
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Beurre Non Salé (1 Bâton), à Température Ambiante, Plus Pour Badigeonner1/2 Tasse De Beurre Non Salé (1 Bâton), à Température Ambiante, Plus Pour Badigeonner
Bonbons Peachie-OBonbons Peachie-O
2
Couvrir le bol d'une pellicule plastique et micro-ondes à réglage élevé pendant 4 à 5 minutes. Vérifiez la cuisson; faites cuire 1 minute de plus si nécessaire.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3/4 Tasse De Basilic Frais Haché3/4 Tasse De Basilic Frais Haché
Matériel que vous utiliserez
12 Biscuits Oreo, écrasés, Divisés12 Biscuits Oreo, écrasés, Divisés
1/2 Tasse De Beurre Non Salé (1 Bâton), à Température Ambiante, Plus Pour Badigeonner1/2 Tasse De Beurre Non Salé (1 Bâton), à Température Ambiante, Plus Pour Badigeonner
Bonbons Peachie-OBonbons Peachie-O
3
Saupoudrer de jus de citron et mélanger. Assaisonner, au goût, avec du sel et du poivre noir fraîchement moulu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 à 3 Cuillères à Soupe De Rondelles De Piment Banane Hachées Ou De Piments Forts Hachés De Toute Sorte2 à 3 Cuillères à Soupe De Rondelles De Piment Banane Hachées Ou De Piments Forts Hachés De Toute Sorte
Pour Insert De GraissagePour Insert De Graissage
5 Bonbons Gaufrettes Necco, Divisés5 Bonbons Gaufrettes Necco, Divisés
4
Servir immédiatement.
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi10 m.
Portions4
Score de santé60
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