Brocoli au Citron Et à l'Ail Rôti

Brocoli au Citron Et à l'Ail Rôti
Le brocoli au citron à l'ail rôti pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plats d'accompagnement. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, primale et entière de 30 a 82 calories, 6g de protéines, et 2g de matières grasses par portion. Pour 49 cents par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Cette recette de Tousrecettes a 1517 fans. Un mélange de jus de citron, d'ail, de poivre moulu et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Avec une cuillerée score de 100%, ce plat est super. Essayer Brocoli rôti à l'Ail et au Citron, Brocoli au Citron Et à l'Ail Rôti, et Brocoli rôti au Citron et à l'ail pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffez le four à 400 degrés F (200 degrés C).
Matériel que vous utiliserez
Sucre Vanillé, Plus Un Peu Pour ServirSucre Vanillé, Plus Un Peu Pour Servir
2
Dans un grand bol, mélanger les fleurons de brocoli avec l'huile d'olive extra vierge, le sel de mer, le poivre et l'ail.
Ingrédients dont vous aurez besoin
YukonYukon
SucreSucre
Fromage Pecorino-Romano Fraîchement Râpé, Ou Au GoûtFromage Pecorino-Romano Fraîchement Râpé, Ou Au Goût
Miettes De Viande Végétariennes SurgeléesMiettes De Viande Végétariennes Surgelées
Navets, Pelés Et Tranchés De 1/8 De Pouce D'épaisseurNavets, Pelés Et Tranchés De 1/8 De Pouce D'épaisseur
Matériel que vous utiliserez
Vinaigrette Au VerjusVinaigrette Au Verjus
3
Étalez le brocoli en une couche uniforme sur une plaque à pâtisserie.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet
9 Bocaux De Conserve Stérilisés D'une Demi-pinte Avec Couvercles Et Anneaux9 Bocaux De Conserve Stérilisés D'une Demi-pinte Avec Couvercles Et Anneaux
Matériel que vous utiliserez
Rondelles De Piment Fort, Piments Bananes Tranchés, Pour Garnir Le SandwichRondelles De Piment Fort, Piments Bananes Tranchés, Pour Garnir Le Sandwich
4
Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que les fleurons soient suffisamment tendres pour percer les tiges à la fourchette, 15 à 20 minutes.
Matériel que vous utiliserez
Sucre Vanillé, Plus Un Peu Pour ServirSucre Vanillé, Plus Un Peu Pour Servir
5
Retirer et transférer sur un plateau de service. Presser généreusement le jus de citron sur le brocoli avant de servir pour une finale rafraîchissante et acidulée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Crevettes, Queue Comprise, Carapaces Retirées, DéveinéesCrevettes, Queue Comprise, Carapaces Retirées, Déveinées
1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions6
Score de santé92
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