Brocoli au Citron

Brocoli au Citron
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez le brocoli au citron. Une portion contient 60 calories, 3g de protéines, et 2g de matières grasses. Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale sert 4 et coûte 42 cents par portion. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 16 minutes. Un mélange de jus de citron, de gousses d'ail, de bouillon de poulet sans sodium et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 92%. Ce score est génial. Des recettes similaires incluent Le Meilleur Brocoli de Tous les Temps (Brocoli Rôti Parmesan-Citron), Brocoli au Citron, et Brocoli au Citron.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive recouverte d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter le brocoli et l'ail. Faire sauter de 6 à 8 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres et croquantes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
AilAil
3
Retirer le mélange de brocoli; garder au chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
4
Ajouter le bouillon et les 4 ingrédients suivants à la poêle. Porter à ébullition. Cuire 3 minutes ou jusqu'à ce que le liquide soit réduit à 1/4 tasse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BouillonBouillon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter le mélange de brocoli et cuire 1 minute ou jusqu'à ce qu'il soit bien chauffé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli

Equipement

DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi16 m.
Portions4
Score de santé62
Magazine