Brocoli Élégant

Brocoli Élégant
Si vous voulez en ajouter plus sans gluten et lacto ovo végétarien recettes dans votre boîte de recettes, le brocoli élégant pourrait être une recette que vous devriez essayer. Une portion contient 217 calories, 7g de protéines, et 17g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes et coûte 61 cents par portion. Dirigez-vous vers le magasin et prenez de l'eau, du poivre de Cayenne, de la moutarde de Dijon et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Cette recette de Taste of Home a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Cela fonctionne bien comme plat d'accompagnement bon marché. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score spoonacular de 57%, ce qui est solide. Des recettes similaires incluent Brocoli Élégant, Brocoli Élégant, et Soupe au Brocoli Facile mais Élégante.

Instructions

1
Placez le brocoli et l'eau dans un grand bol allant au micro-ondes. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 3-4 minutes ou jusqu'à tendreté; égoutter et réserver au chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Micro-ondesMicro-ondes
BolBol
2
Pour la sauce, dans un bol allant au micro-ondes, mélanger le reste des ingrédients. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce que le tout soit chaud, en remuant une fois.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Tomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En Dés4 Tomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En Dés
Matériel que vous utiliserez
Micro-ondesMicro-ondes
BolBol
3
Servir sur du brocoli.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli

Equipement

DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi15 m.
Portions4
Score de santé18
Magazine