Brochettes de Poulet Pickapeppa et Mangue

Brochettes de Poulet Pickapeppa et Mangue
Les brochettes de poulet Pickapeppa et de mangue ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 235 calories, 26g de protéines, et 4g de matières grasses par portion. Pour 2,08 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez des moitiés de poitrine de poulet, de la mangue, des gousses d'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 68%. Ce score est solide. Essayer Brochettes de poulet Jerk avec salsa à la mangue, Brochettes de Crevettes à la Mangue, et Brochettes de Porc et Mangue pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger le poulet, la sauce Pickapeppa et l'ail dans un grand sac en plastique à fermeture éclair. Sac de scellage. Réfrigérer 2 heures. Préchauffer le gril à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
AilAil
Abats Et Os De Cou De DindeAbats Et Os De Cou De Dinde
Matériel que vous utiliserez
Sacs ZiplocSacs Ziploc
Flocons De LégumesFlocons De Légumes
2
Retirer le poulet de la marinade; jeter la marinade. Enfiler alternativement le poulet, la mangue et le poivron rouge sur chacune des 8 brochettes (12 po).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivron RougePoivron Rouge
1 Gros Oignon Doux, Coupé Transversalement En Tranches De 3/4 De Pouce D'épaisseur1 Gros Oignon Doux, Coupé Transversalement En Tranches De 3/4 De Pouce D'épaisseur
Poulet EntierPoulet Entier
MangueMangue
Matériel que vous utiliserez
BrochetteBrochette
3
Placer les brochettes sur une grille recouverte d'un aérosol de cuisson; faire griller 10 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit, en les retournant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
BrochetteBrochette
Flocons De LégumesFlocons De Légumes
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé26
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