Brochettes de Poulet Marinées avec Sauce au Yogourt au Citron et au Poivre

Name: Brochettes de Poulet Marinées avec Sauce au Yogourt au Citron et au Poivre
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 10 un peu de courgettes hachées Brochettes de bambou; 1 cp. parmesan râpé avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 118 1 lb de Mafaldi frais si possible menthe fraîche, hachée (facultatif); 1 Croûte : chapelure de biscuits Graham feuilles de romarin frais hachées (environ 4 brins); 1 Croûte : chapelure de biscuits Graham feuilles de thym frais (environ 5 brins); 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham vinaigrette citron-poivre; 1 Jus de citron; 6 poitrines de poulet désossées et sans peau, nettoyées de la graisse et coupées en gros cubes; 2 Zeste de citrons (fin); 473 1 lb de Mafaldi frais si possible huile dolive extra vierge; 397 piment habenero yogourt nature; 3 Croûte : chapelure de biscuits Graham 1 cuillère à soupe plus 1 cuillère à café de sel casher, supplémentaire pour assaisonner la viande; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) 1/2 tasse de vin de marsala doux; 10 un peu de courgettes hachées Sel et poivre noir au goût; 4 Croûte : chapelure de biscuits Graham 3 paquets (8 onces chacun) de fromage à la crème à teneur réduite en matières grasses, coupé en cubes

Brochettes de Poulet Marinées avec Sauce au Yogourt au Citron et au Poivre est un sans gluten, primal et végétarien recette avec 10 portions. Une portion contient 82 calories, 2g de protéines, et 7g de matières grasses. Pour 1,03 per par portion, cette recette couvertures 3% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez du vinaigre de vin, du zeste de citron, des feuilles de thym et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est présenté par Epicurious. Avec une cuillerée score de 19%, ce plat est plutôt mauvais. Essayer Brochettes D'Agneau Marinées Au Yogourt Et Au Beurre Citron, Brochettes d'Agneau Marinées à la sauce Chili-Yogourt, et Brochettes de Poulet Marinées au Yogourt pour des recettes similaires.

Instructions

Pour les brochettes: dans un sac en plastique ou un récipient hermétique, mélanger l'huile d'olive, le jus de citron, l'ail, le romarin et le thym.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron

Huile D'olive

Romarin

Ail

Thym

Matériel que vous utiliserez

Sacs Ziploc

Ajouter le poulet, bien mélanger pour enrober uniformément et réfrigérer toute la nuit.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Pour la sauce, mélanger tous les ingrédients dans un bol et réfrigérer au moins 2 heures.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouteille De Sauce Aigre-douce, Divisée

Matériel que vous utiliserez

Bol à Mélanger

Retirer les morceaux de poulet de la marinade et bien assaisonner de sel et de poivre. Faire griller le poulet pendant 5 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'il soit doré et que le jus de poulet soit clair lorsqu'il est piqué avec le bout de la brochette. Enfiler 3 morceaux de poulet sur chaque brochette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre