Brochettes de Poulet Grillé et Crevettes au Citron et à l'Ail

Brochettes de Poulet Grillé et Crevettes au Citron et à l'Ail
Brochettes de Poulet Grillé et de Crevettes au Citron et à l'ail nécessite environ 45 minutes du début à la fin. Cette recette sert 6 personnes et coûte 2,75 per par portion. Une portion contient 414 calories, 30g de protéines, et 27g de matières grasses. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Si vous avez des laitues pour bébés, des tenders de poulet, de l'huile d'olive et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le zeste de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Sirop de Citron aux Baies et à la Crème au Citron en dessert. Cela fonctionne bien comme un plat principal plutôt bon marché. Le Quatrième Juillet sera encore plus spécial avec cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Il vous est présenté par Epicurious. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 65%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Brochettes de Poulet Grillé et Crevettes au Citron et à l'Ail, Brochettes de Crevettes Au Citron et à l'Ail, et Brochettes de Crevettes Grillées et de Citron.

Instructions

1
Enfiler 4 crevettes sur chacune des 6 brochettes métalliques; déposer sur une plaque à pâtisserie cerclée. Enfiler 2 tenders de poulet sur chacune des 6 brochettes en métal; déposer sur une autre plaque à pâtisserie cerclée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tenders De PouletTenders De Poulet
CrevetteCrevette
Matériel que vous utiliserez
Brochettes En MétalBrochettes En Métal
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
2
Fouetter le jus de citron, le zeste de citron et l'ail dans un bol moyen; incorporer lentement l'huile au fouet. Assaisonner la marinade de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Jus De CitronJus De Citron
Zeste De CitronZeste De Citron
3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture
AilAil
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
3
Verser la marinade sur les brochettes en les divisant également.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture
Matériel que vous utiliserez
BrochetteBrochette
4
Préparer le barbecue (feu moyen-vif). Disposer les laitues sur un grand plateau. Faire griller le poulet jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, environ 5 minutes de chaque côté. Griller les crevettes jusqu'à ce qu'elles soient roses à l'extérieur et opaques au centre, environ 4 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
CrevetteCrevette
Matériel que vous utiliserez
5 Poitrines De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Dés5 Poitrines De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Dés
5
Retirer les brochettes du gril; placer au-dessus de la laitue.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LaitueLaitue
Matériel que vous utiliserez
5 Poitrines De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Dés5 Poitrines De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Dés
6
Servir avec de la salade Tomate-Avocatet de l'Aïoli Chipotle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Piments ChipotlePiments Chipotle
AvocatAvocat
TomateTomate
AïoliAïoli
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé10
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