Brochettes de poulet Gladiator

Brochettes de poulet Gladiator
Besoin d'un plat principal cétogène ? Les brochettes de poulet Gladiator pourraient être une recette formidable à essayer. Pour 1,08 $ par portion , cette recette couvre 11 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Une portion de ce plat contient environ 18 g de protéines , 14 g de matières grasses et un total de 217 calories . Si vous avez du beurre, du poivre, de la poudre de chili et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes . Cette recette de Taste of Home a 1 fans. Dans l'ensemble, cette recette obtient un bon score de 41 % . Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Brochettes de poulet à l'orange , Brochettes de poulet grillé aux saveurs asiatiques et Brochettes de poulet au cumin avec sauce au miel et au citron au yaourt .

Instructions

1
Enfiler le poulet sur six brochettes en métal ou en bois trempé. Dans un bol peu profond, mélanger la chapelure, la poudre de chili, le sel, le poivre et le poivre de Cayenne. Enrober le poulet du mélange de chapelure. Dans une grande poêle, faire dorer le poulet par lots dans du beurre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Thym Frais Haché Ou 2 Cuillères à Café De Thym Séché, DiviséThym Frais Haché Ou 2 Cuillères à Café De Thym Séché, Divisé
Huile D'olive Plus 3 à 4 Cuillères à SoupeHuile D'olive Plus 3 à 4 Cuillères à Soupe
1 Cuillère à Soupe De Sirop D'érable, Pour Servir1 Cuillère à Soupe De Sirop D'érable, Pour Servir
2 Cuillères à Soupe De Vinaigre De Cidre Ou De Vin Rouge2 Cuillères à Soupe De Vinaigre De Cidre Ou De Vin Rouge
2 Tranches De Fromage Provolone à Teneur Réduite En Matières Grasses2 Tranches De Fromage Provolone à Teneur Réduite En Matières Grasses
Pinte 9 Onces Liquides D'eau Fraîchement BouilliePinte 9 Onces Liquides D'eau Fraîchement Bouillie
Matériel que vous utiliserez
Brochettes En BoisBrochettes En Bois
Mini-moule à Pâtisserie M&M OrangeMini-moule à Pâtisserie M&M Orange
Sirop D'érable Et Pépites De Chocolat Au Lait Tourbillonnées Et De Beurre D'arachide Supplémentaires, FacultatifSirop D'érable Et Pépites De Chocolat Au Lait Tourbillonnées Et De Beurre D'arachide Supplémentaires, Facultatif
2
Placer les brochettes sur une plaque à pâtisserie graissée.
Matériel que vous utiliserez
1 1/2 Livre De Broccolini, Paré, Blanchi, Trempé Dans L'eau Froide Et égoutté1 1/2 Livre De Broccolini, Paré, Blanchi, Trempé Dans L'eau Froide Et égoutté
Bonbons Air Head, Coupés En Fines LanièresBonbons Air Head, Coupés En Fines Lanières
3
Cuire au four, à découvert, à 400° pendant 8 à 10 minutes ou jusqu'à ce qu'un thermomètre à viande indique 170°.
Ingrédients dont vous aurez besoin
à 7 Pommes De Terre Moyennes, Pelées, Cuites Et écraséesà 7 Pommes De Terre Moyennes, Pelées, Cuites Et écrasées
Matériel que vous utiliserez
Sauce Piquante à L'huile De SésameSauce Piquante à L'huile De Sésame
BrocolisBrocolis
4
Pendant ce temps, dans un petit bol, mélanger la crème sure, la coriandre, le jus de citron vert si désiré et le sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Fraise, Décortiquée1 Fraise, Décortiquée
1/4 Livre De Champignons Shiitake, Tranchés1/4 Livre De Champignons Shiitake, Tranchés
1 Kg De Tortillas De Maïs1 Kg De Tortillas De Maïs
Pinte 9 Onces Liquides D'eau Fraîchement BouilliePinte 9 Onces Liquides D'eau Fraîchement Bouillie
Matériel que vous utiliserez
Sirop D'érable Et Pépites De Chocolat Au Lait Tourbillonnées Et De Beurre D'arachide Supplémentaires, FacultatifSirop D'érable Et Pépites De Chocolat Au Lait Tourbillonnées Et De Beurre D'arachide Supplémentaires, Facultatif
5
Servir avec des brochettes de poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Cuillère à Soupe De Sirop D'érable, Pour Servir1 Cuillère à Soupe De Sirop D'érable, Pour Servir
Matériel que vous utiliserez
Bonbons Air Head, Coupés En Fines LanièresBonbons Air Head, Coupés En Fines Lanières
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions6
Score de santé5
Magazine