Brochettes de Poulet Barbadiennes Big M's

Les brochettes de poulet barbadiennes de Big M sont peut-être le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 380 calories, 26g de protéines, et 3g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes et coûte 8,66 per par portion. Cette recette de Tousrecettes a 6 ventilateurs. Si vous avez du rhum, du thym, des poitrines de poulet et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la racine de gingembre fraîche, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits sans farine aux amandes et au gingembre en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 68%. Ce score est bon. Essayer Punch au Rhum Barbadien, Crêpes au Babeurre Cuites au Four Grandes et Moelleuses, et Brochettes de Poulet PB &J pour des recettes similaires.
Instructions
Placer l'ail, l'oignon, les poivrons habanero, les oignons verts, le thym, le piment de la jamaïque et le gingembre dans le bol d'un robot culinaire; mélanger jusqu'à consistance lisse. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre.
Transférer le mélange dans un grand bol non métallique et incorporer le rhum, la mélasse, le zeste et le jus de citron vert.
Placer le poulet dans un bol et retourner pour enrober. Couvrir et laisser mariner pendant 24 heures.
Préchauffer le gril à feu vif.
Retirer la viande de la marinade et enfiler sur des brochettes. Faire bouillir la marinade dans une petite casserole pendant au moins 3 minutes.
Badigeonner la grille d'huile et disposer les brochettes sur une grille chaude. Cuire lentement le poulet jusqu'à ce qu'il soit légèrement carbonisé et cuit, en badigeonnant de la marinade chaque fois que vous retournez la viande.