Brochettes de Poulet Barbadiennes Big M's

Brochettes de Poulet Barbadiennes Big M's
Les brochettes de poulet barbadiennes de Big M sont peut-être le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 380 calories, 26g de protéines, et 3g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes et coûte 8,66 per par portion. Cette recette de Tousrecettes a 6 ventilateurs. Si vous avez du rhum, du thym, des poitrines de poulet et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la racine de gingembre fraîche, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits sans farine aux amandes et au gingembre en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 68%. Ce score est bon. Essayer Punch au Rhum Barbadien, Crêpes au Babeurre Cuites au Four Grandes et Moelleuses, et Brochettes de Poulet PB &J pour des recettes similaires.

Instructions

1
Placer l'ail, l'oignon, les poivrons habanero, les oignons verts, le thym, le piment de la jamaïque et le gingembre dans le bol d'un robot culinaire; mélanger jusqu'à consistance lisse. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Oignons VertsOignons Verts
Piment De La JamaïquePiment De La Jamaïque
Piment RougePiment Rouge
PoivrerPoivrer
AilAil
GingembreGingembre
OignonOignon
ThymThym
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
BolBol
2
Transférer le mélange dans un grand bol non métallique et incorporer le rhum, la mélasse, le zeste et le jus de citron vert.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Zeste De Citron VertZeste De Citron Vert
MélasseMélasse
JusJus
RumRum
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Placer le poulet dans un bol et retourner pour enrober. Couvrir et laisser mariner pendant 24 heures.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Préchauffer le gril à feu vif.
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
5
Retirer la viande de la marinade et enfiler sur des brochettes. Faire bouillir la marinade dans une petite casserole pendant au moins 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture
ViandeViande
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
BrochetteBrochette
6
Badigeonner la grille d'huile et disposer les brochettes sur une grille chaude. Cuire lentement le poulet jusqu'à ce qu'il soit légèrement carbonisé et cuit, en badigeonnant de la marinade chaque fois que vous retournez la viande.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture
ViandeViande
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
BrochetteBrochette
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions4
Score de santé19
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