Brochettes de Porc et d'Ananas

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les brochettes de porc et d'ananas. Pour 1,12 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 2. Une portion de ce plat contient environ 24g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 185 calories. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'oignon, de la cassonade, de l'ananas et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le jus d'orange, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Sherbert aux Prunes avec Jus d'Orange et Vin de Prunes en dessert. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 49%. Ce score est plutôt bon. Essayer Recette De Brochettes De Porc Et D'Ananas, Brochettes de porc à l'ananas (pas de gril requis), et Brochettes de Porc du Pacifique avec Riz à l'Ananas pour des recettes similaires.
Instructions
Coupez le gras du porc et coupez-le en cubes de 8 (1 pouce).
Mélanger la cassonade et les 7 ingrédients suivants (cassonade à travers la feuille de laurier) dans un grand sac en plastique robuste à fermeture éclair; ajouter les cubes de porc. Scellez le sac et faites mariner au réfrigérateur pendant 1 heure, en retournant le sac de temps en temps. (Pour éviter que la texture du porc ne devienne pâteuse, faites-le mariner pendant au plus 1 heure.)
Retirer le porc du sac en réservant la marinade. Jeter la feuille de laurier. Enfilez alternativement 4 cubes de porc, 4 cubes d'ananas et 4 morceaux de poivron sur chacune des 2 brochettes (10 pouces).
Placer les brochettes sur une grille recouverte d'un aérosol de cuisson et cuire 14 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient cuites, en les retournant et en les badigeonnant fréquemment avec la marinade réservée.
Remarque: L'ananas en conserve peut être remplacé par du frais.
Égoutter 1 boîte (8 onces) de morceaux d'ananas non sucrés, en réservant 16 morceaux.