Brochettes de Porc et d'Ananas

Brochettes de Porc et d'Ananas
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les brochettes de porc et d'ananas. Pour 1,12 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 2. Une portion de ce plat contient environ 24g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 185 calories. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'oignon, de la cassonade, de l'ananas et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le jus d'orange, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Sherbert aux Prunes avec Jus d'Orange et Vin de Prunes en dessert. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 49%. Ce score est plutôt bon. Essayer Recette De Brochettes De Porc Et D'Ananas, Brochettes de porc à l'ananas (pas de gril requis), et Brochettes de Porc du Pacifique avec Riz à l'Ananas pour des recettes similaires.

Instructions

1
Coupez le gras du porc et coupez-le en cubes de 8 (1 pouce).
Ingrédients dont vous aurez besoin
PorcPorc
2
Mélanger la cassonade et les 7 ingrédients suivants (cassonade à travers la feuille de laurier) dans un grand sac en plastique robuste à fermeture éclair; ajouter les cubes de porc. Scellez le sac et faites mariner au réfrigérateur pendant 1 heure, en retournant le sac de temps en temps. (Pour éviter que la texture du porc ne devienne pâteuse, faites-le mariner pendant au plus 1 heure.)
Ingrédients dont vous aurez besoin
CassonadeCassonade
LaurierLaurier
PorcPorc
Matériel que vous utiliserez
Sacs ZiplocSacs Ziploc
3
Retirer le porc du sac en réservant la marinade. Jeter la feuille de laurier. Enfilez alternativement 4 cubes de porc, 4 cubes d'ananas et 4 morceaux de poivron sur chacune des 2 brochettes (10 pouces).
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
AnanasAnanas
LaurierLaurier
3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture
PorcPorc
Matériel que vous utiliserez
BrochetteBrochette
4
Préparer le gril.
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
5
Placer les brochettes sur une grille recouverte d'un aérosol de cuisson et cuire 14 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient cuites, en les retournant et en les badigeonnant fréquemment avec la marinade réservée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
6
Remarque: L'ananas en conserve peut être remplacé par du frais.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Ananas En ConserveAnanas En Conserve
7
Égoutter 1 boîte (8 onces) de morceaux d'ananas non sucrés, en réservant 16 morceaux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Morceaux D'ananasMorceaux D'ananas
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions2
Score de santé12
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