Brochettes de Légumes et de Bœuf Mélangées d'été

Brochettes de Légumes et de Bœuf Mélangées d'été
Si 28 cents par portion tombe dans votre budget, les brochettes de Légumes et de bœuf mélangées d'été pourraient être un excellent choix sans gluten et sans produits laitiers recette à essayer. Une portion contient 28 calories, 3g de protéines, et 1g de matières grasses. Cette recette sert 40 personnes. Rendez-vous au magasin et récupérez la sauce au pesto au basilic classico et la tartinade, a.1. sauce originale, jus de citron, et quelques autres choses pour le faire aujourd'hui. Cette recette de Kraftrecipes.com a 1 ventilateurs. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Il est parfait pour Le Quatrième Juillet. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 36%. Ce score est plutôt mauvais. Des recettes similaires incluent Brochettes de Bœuf aux Légumes, Brochettes de Bœuf et Légumes Grillées, et Brochettes Grillées Mixtes.

Instructions

1
Faire tremper huit brochettes en bois de 12 pouces dans de l'eau 30 min. Pendant ce temps, mélanger la sauce à steak, le pesto et le jus de citron jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés; réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
Sauce à SteakSauce à Steak
Pois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés DécongelésPois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés Décongelés
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Brochettes En BoisBrochettes En Bois
2
Préchauffer le gril à feu moyen. Enfiler alternativement le steak et les légumes sur des brochettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
1 Piment Chipotle, Haché Grossièrement1 Piment Chipotle, Haché Grossièrement
Matériel que vous utiliserez
BrochetteBrochette
Flocons De LégumesFlocons De Légumes
3
Retirer 1/4 tasse du mélange de sauce à steak; badigeonner uniformément sur les brochettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce à SteakSauce à Steak
4
Griller 8 à 10 min. ou jusqu'à ce que le steak soit cuit et que les légumes soient tendres et croquants, en retournant et en badigeonnant fréquemment avec le mélange de sauce à steak restant.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce à SteakSauce à Steak
LégumeLégume
1 Piment Chipotle, Haché Grossièrement1 Piment Chipotle, Haché Grossièrement
Matériel que vous utiliserez
Flocons De LégumesFlocons De Légumes
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions40
Score de santé5
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