Brochettes de Crevettes Tout-en-Un avec Riz grillé

Brochettes de Crevettes Tout-en-Un avec Riz grillé
Une portion de ce plat contient environ 2g de protéines, 1g de matières grasses, et un total de 21 calories. Pour 20 cents par portion, cette recette couvertures 1% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 45 personnes. Si vous avez de la vinaigrette, de l'oignon vert, du riz instantané et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Ce sera un succès à votre Le Quatrième Juillet événement. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 11%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Brochettes de Crevettes Grillées et d'Ananas sur du Riz à la noix de coco, Brochettes de Crevettes au Curry Grillées avec Sauce à l'Oignon Grillé et au Poivron Rouge, et Brochettes de Crevettes Grillées pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer le gril à feu moyen-élevé.
Matériel que vous utiliserez
Flocons De LégumesFlocons De Légumes
2
Mélanger les crevettes avec 1/4 tasse de vinaigrette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CrevetteCrevette
3
Laisser reposer 10 min.
4
Égoutter; jeter la vinaigrette. Enfiler les crevettes uniformément sur 4 brochettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CrevetteCrevette
Matériel que vous utiliserez
BrochetteBrochette
5
Empiler 3 carrés de papier d'aluminium (14 po). Pliez la feuille en deux, puis pliez deux fois les 2 côtés opposés pour en faire une poche. Verser le riz, les courgettes et les poivrons dans une poche. Ajouter progressivement le bouillon et le reste de la vinaigrette. Feuille double-pli en haut de la pochette pour sceller.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
PoivrerPoivrer
BouillonBouillon
RizRiz
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
6
Sachet grill 10 à 15 min. ou jusqu'à ce que le liquide soit absorbé.
Matériel que vous utiliserez
Flocons De LégumesFlocons De Légumes
7
Retirer du gril.
Matériel que vous utiliserez
Flocons De LégumesFlocons De Légumes
8
Laisser reposer 5 min. Pendant ce temps, faire griller les brochettes de crevettes 5 min. ou jusqu'à ce que les crevettes deviennent roses.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CrevetteCrevette
Matériel que vous utiliserez
BrochetteBrochette
Flocons De LégumesFlocons De Légumes
9
Déposer le mélange de riz sur le plateau; garnir de crevettes et d'oignons.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
CrevetteCrevette
RizRiz
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions45
Score de santé0
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