Broccolini Sautés aux Tomates
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez les Broccolini sautés aux tomates. Cette recette sert 8 personnes. Une portion contient 46 calories, 2g de protéines, et 1g de matières grasses. Pour 1,36 per par portion, cette recette couvertures 5% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange d'échalote, d'huile d'olive, de bouillon de poulet sans sel ajouté et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. 1 personne a été impressionnée par cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 16 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 56%. Ce score est bon. Essayer Broccolini Sauté, Broccolini Sauté, et Crevettes Sautées au Broccolini pour des recettes similaires.
Instructions
Chauffer une grande poêle à feu moyen-vif.
Ajouter l'huile dans la poêle et tourbillonner pour enrober.
Ajouter l'échalote et faire sauter 2 minutes ou jusqu'à tendreté, en remuant fréquemment.
Ajouter les Broccolini; cuire 2 minutes.
Ajouter le vin et la tomate. Couvrir, réduire le feu à moyen et cuire 3 minutes.
Ajouter le bouillon de poulet, le sel et le poivre noir; cuire, à découvert, 4 minutes ou jusqu'à ce que le Broccolini soit croustillant et tendre.