Broccolini Sautés aux Tomates

Broccolini Sautés aux Tomates
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez les Broccolini sautés aux tomates. Cette recette sert 8 personnes. Une portion contient 46 calories, 2g de protéines, et 1g de matières grasses. Pour 1,36 per par portion, cette recette couvertures 5% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange d'échalote, d'huile d'olive, de bouillon de poulet sans sel ajouté et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. 1 personne a été impressionnée par cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 16 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 56%. Ce score est bon. Essayer Broccolini Sauté, Broccolini Sauté, et Crevettes Sautées au Broccolini pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer une grande poêle à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter l'huile dans la poêle et tourbillonner pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter l'échalote et faire sauter 2 minutes ou jusqu'à tendreté, en remuant fréquemment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
échaloteéchalote
4
Ajouter les Broccolini; cuire 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BroccoliniBroccolini
5
Ajouter le vin et la tomate. Couvrir, réduire le feu à moyen et cuire 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
VinVin
6
Ajouter le bouillon de poulet, le sel et le poivre noir; cuire, à découvert, 4 minutes ou jusqu'à ce que le Broccolini soit croustillant et tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon De PouletBouillon De Poulet
Poivre NoirPoivre Noir
BroccoliniBroccolini
SelSel

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi16 m.
Portions8
Score de santé12
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