Boulgour aux Aubergines Rôties et Poivrons

Name: Boulgour aux Aubergines Rôties et Poivrons
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) saucisse de porc non emballée; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible boulgour non cuit broyé grossièrement; 1 Oignon jaune moyen, haché Aubergines pelées en cubes (1 pouce) (environ 1 livre); 447 piment habenero bouillon de poulet sans gras et sans sodium; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham persil frais haché; 1 tête dail entière; 1 Oreos doublement farcis cumin moulu; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) gingembre moulu; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) curcuma moulu; 1 cp. parmesan râpé jus de citron frais; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon haché; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron rouge haché; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) sel, divisé; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron jaune haché

Le Boulgour aux aubergines et Poivrons rôtis pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,8 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 282 calories, 8g de protéines, et 8g de matières grasses. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Si vous avez du bouillon de poulet moins sodique, du poivron, du poivron et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et végétarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillerée score de 80%, ce plat est formidable. Essayer Boulgour Aux Poivrons Rouges Rôtis, Pois Chiches Et Épinards, Aubergines et Poivrons Rôtis de Kim's, et Escalope d'Aubergine et Poivrons Rôtis pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 45

Matériel que vous utiliserez

6 Cuillères à Soupe De Liqueur De Crème Irlandaise

Placer l'aubergine dans une passoire.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Orzo Ou Pâtes En Forme De Riz

Matériel que vous utiliserez

1/2 Livre De Tofu Ferme, Brisé

Saupoudrer de 1/2 cuillère à café de sel; mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée

Laisser reposer 20 minutes.

Égoutter et sécher avec du papier absorbant.

Matériel que vous utiliserez

Tortillas De Farine (10 Pouces), Coupées En Quartiers

Mélanger l'aubergine, les poivrons, l'oignon et 1 cuillère à soupe d'huile dans un grand bol; bien mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Courgettes Moyennes, Coupées En Fines Tranches Dans Le Sens De La Longueur

Orzo Ou Pâtes En Forme De Riz

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

1 1/2 Livre De Fromage Tallegio, Haché

Matériel que vous utiliserez

Cerises Confites Supplémentaires

Répartir uniformément le mélange d'aubergines dans un moule à gelée recouvert d'un aérosol de cuisson; saupoudrer de 1/4 cuillère à café de sel et de poivre noir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Steaks De Contre-filet De New York, Avec Os, Si Désiré

Estragon Facultatif

Orzo Ou Pâtes En Forme De Riz

Poivre Arbol

(ou Votre Choix De Tourbillon De Cannelle, Raisins Secs, Pomme, Etc.)

Bonbons Life Savers

Matériel que vous utiliserez

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

Retirez la peau blanche et papillonnée de la tête d'ail (ne pelez pas et ne séparez pas les gousses).

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 3/4 Tasses D'amandes Entières, Avec La Peau Et Grillées

Miettes De Viande Végétariennes Surgelées

Couper le dessus de 1/4 pouce de la tête d'ail à l'aide d'un couteau dentelé; jeter le dessus. Frotter 1/4 cuillère à café d'huile sur la partie inférieure de la tête d'ail.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Miettes De Viande Végétariennes Surgelées

1 1/2 Livre De Fromage Tallegio, Haché

2 3/4 Onces (75 Grammes) De Raisins Secs Dorés

Matériel que vous utiliserez

3 M&M's Verts

Ajouter la tête d'ail, côté coupé vers le haut, au mélange d'aubergines.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Orzo Ou Pâtes En Forme De Riz

Miettes De Viande Végétariennes Surgelées

Cuire au four à 450 pendant 40 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient dorés, en remuant de temps en temps.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1-1/2 Cuillères à Café De Raifort Préparé, égoutté

Matériel que vous utiliserez

6 Cuillères à Soupe De Liqueur De Crème Irlandaise

Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une grande marmite à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 1/2 Livre De Fromage Tallegio, Haché

Matériel que vous utiliserez

1 Bâton De Beurre, Plus 3 Cuillères à Soupe De Beurre Fondu Pour Le Brossage

Ajouter le cumin, le curcuma, le gingembre et le bouillon de poulet. Porter à ébullition. Incorporer le boulgour; couvrir, réduire le feu et laisser mijoter à feu moyen-doux 20 minutes ou jusqu'à absorption du liquide.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courgettes, Coupées En Cubes De 1"

Curcuma

Boulgour

1 Tasse De Mirin Ou De Saké Doux

à Des Oignons Blancs Ou Jaunes Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Haché

Retirer l'ail du mélange d'aubergines. Séparer les gousses; presser pour extraire la pulpe d'ail. Jetez les peaux. Incorporer la pulpe d'ail, le mélange d'aubergines, le persil et le jus de citron dans le mélange de boulgour.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crevettes, Queue Comprise, Carapaces Retirées, Déveinées