Boulettes de Viande Rapides au Quinoa

Name: Boulettes de Viande Rapides au Quinoa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 24
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (peut être ou écrémé) 3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux; 1 (peut être ou écrémé) 1 jalapeno frais entier; 1 (peut être ou écrémé) persil séché; 2 grand croûte à tarte aux miettes (Keebler); 4 gousses dail, écrasées; 0 (peut être ou écrémé) cannelle moulue; 454 Noix de toute sorte (hachées) porc haché; 1 (peut être ou écrémé) origan séché; 1 (peut être ou écrémé) Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement quinoa lavé; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement échalote coupée en dés

Cette recette fait 24 portions avec 69 calories, 4g de protéines, et 5g de matières grasses chacun. Si 20 cents par portion tombe dans votre budget, les boulettes de viande de Quinoa rapides pourraient être spectaculaires sans gluten et sans produits laitiers recette à essayer. Rendez-vous au magasin et ramassez des œufs, du paprika, de l'échalote et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 26%. Ce score n'est pas si excellent. Essayer Boulettes de Viande Asiatiques Rapides et Faciles, Boulettes de Viande Rapides et Faciles Et Sauce, et Boulettes De Viande Aigre-Douce Rapides pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 45

Matériel que vous utiliserez

Four

Tapisser une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé.

Matériel que vous utiliserez

Papier Sulfurisé

Plaque à Pâtisserie

Mettez le quinoa et 1 tasse d'eau dans une casserole et portez à ébullition. Une fois que vous avez une forte action de bulles, réduisez le feu à bas, couvrez et faites cuire jusqu'à ce que l'eau soit absorbée, 12 à 15 minutes. Vérifiez de temps en temps et remuez pour vous assurer qu'aucun quinoa ne brûle au fond de la casserole. Retirez la casserole du feu, transférez le quinoa dans un bol à mélanger moyen et laissez-le refroidir pendant 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés

Eau

Matériel que vous utiliserez

Bol à Mélanger

Poêle à Sauce

Poêle

Pendant que le quinoa refroidit, ajoutez tous les ingrédients restants dans le bol. À l'aide de vos mains ou d'une cuillère, mélanger jusqu'à ce que tous les ingrédients soient uniformément répartis et bien combinés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés

Matériel que vous utiliserez

Bol

Façonnez le mélange de viande en boules un peu plus petites qu'une balle de golf.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Viande

Placez-les en rangées égales sur la plaque à pâtisserie doublée.

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Placez la feuille au four et faites cuire les boulettes de viande jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées et croustillantes sur le dessus, 12 à 15 minutes. Si vous avez un thermomètre à viande, la température interne sûre pour le porc est de 165.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Boulette