Boulettes de Poisson Poêlées

Name: Boulettes de Poisson Poêlées
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) poudre de chili, divisée; 454 piment habenero filets de morue ou autres filets de corégone feuilletés, hachés; 2 grand (partiellement & ); 118 1 lb de Mafaldi frais si possible farine tout usage; 1 cp. parmesan râpé persil frais haché; 2 gousses dail émincées; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible sauce cocktail préparée; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) 1/2 tasse de vin de marsala doux; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham 1 tasse d'orge perlé blanc; 28 piment habenero pain blanc

Les boulettes de poisson poêlées pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Pour 2,17 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers et pescatarienne a 283 calories, 26g de protéines, et 6g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Un mélange de sauce cocktail, de sel, d'œufs et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser les œufs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Tomates au Chocolat et Ganache Mystérieuse de Rose Levy Beranbaum en dessert. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 43%, ce qui est bien. Des recettes similaires sont Boulettes de Poisson Poêlées, Poisson Blanc Poêlé Avec Moules, Pousses de Chou et Crème, et Galettes de Poisson et Boules de Poisson de Naomi Duguid.

Instructions

Mélanger l'eau, 1/4 cuillère à café de poudre de piment, le sel, le poivre et les œufs dans un petit bol, en remuant bien avec un fouet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Cuillère à Café D'origan Séché, Et Un Peu Plus Pour Saupoudrer

Navets, Pelés Et Tranchés De 1/8 De Pouce D'épaisseur

1 Tasse D'orge Perlé Blanc

(10 à 12 Pouces) Fraise Fruit Au Pied

1/2 Tasse De Vin De Marsala Doux

Matériel que vous utiliserez

Biscuits Oreo Hachés

Tasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au Citron

Placer le pain dans un robot culinaire; pulser 5 fois ou jusqu'à ce que les miettes grossières mesurent 1/2 tasse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Tasse De Purée De Pommes De Terre Tiède (110° à 115°, Préparée Sans Lait Ni Beurre)

Matériel que vous utiliserez

Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée

Ajouter 2 cuillères à soupe de mélange d'œufs, de poisson, de persil et d'ail; traiter jusqu'à ce qu'une pâte épaisse se forme. Façonner la pâte en boules de 16 (1 pouce).

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/4 Tasse De Gras De Dos De Porc

Ail Goya®

48 à 56 Bonbons Life Savers

Bonbons Poulpe Brite

(10 à 12 Pouces) Fraise Fruit Au Pied

Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Draguer les boulettes de poisson dans la farine et les tremper dans le reste du mélange d'œufs.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Grand Sac De Chips Tortilla Au Citron Vert

Bonbons Poulpe Brite

Assortiment De Craquelins Ou De Chips De Pita

(10 à 12 Pouces) Fraise Fruit Au Pied

Mince-

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Ajouter les boulettes de poisson dans la poêle; faire sauter 10 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées de tous les côtés, en les retournant fréquemment.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bonbons Poulpe Brite

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Mélanger 1/2 cuillère à café de poudre de chili et la sauce cocktail.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Cocktail

1 Cuillère à Café D'origan Séché, Et Un Peu Plus Pour Saupoudrer

Servir avec des boulettes de poisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bonbons Poulpe Brite

Equipement

Biscuits Oreo Hachés

Tasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au Citron

Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée

Tomates Tranchées, Facultatif

Ingrédients

Portion:

0cp. légume (c.-à-d. épinards)

avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy)1cp. légume (c.-à-d. épinards)

poudre de chili, divisée 454piment habenero

filets de morue ou autres filets de corégone feuilletés, hachés 2grand

(partiellement & )1181 lb de Mafaldi frais si possible

farine tout usage 1cp. parmesan râpé

persil frais haché 2

gousses d'ail émincées 1181 lb de Mafaldi frais si possible

sauce cocktail préparée 1cp. légume (c.-à-d. épinards)

1/2 tasse de vin de marsala doux 2cp. légume (c.-à-d. épinards)

1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées 2Croûte : chapelure de biscuits Graham

1 tasse d'orge perlé blanc 28piment habenero

pain blanc

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Mark West Pinot Grigio avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 13 dollars par bouteille.