Boules de thon italiennes

Name: Boules de thon italiennes
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Méditerranéen, Italien, Européen
Ingredients: 320 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO thon à lhuile de tournesol ou dolive, égoutté (réserver un peu dhuile); 1 petite poignée 1 1/2 livre de grosses crevettes U-12; 1 zeste de citron fraîchement râpé; 1 petite poignée feuilles de persil, hachées grossièrement; 50 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO chapelure fraîche; 1 oeuf battu; 400 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO Feuilles de menthe fraîche, finement tranchées, pour la garniture; 500 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO sauce pour pâtes

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes méditerranéennes, alors essayez les boules de thon italiennes. Pour 1,95 per par portion, vous obtenez un plat principal qui sert 4. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 1176 calories, 18g de protéines, et 84g de matières grasses par portion. Cette recette de BBC Good Food compte 534 fans. Un mélange de chapelure, de pignons de pin, de sauce pour pâtes et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Avec une cuillerée score de 91%, ce plat est génial. Essayer Boulettes de Riz au Thon, Boulettes De Thon À La Sauce Tomate, et Boulettes de Patates Douces et de Thon pour des recettes similaires.

Instructions

Écaillez le thon dans un bol, puis ajoutez les pignons de pin, le zeste de citron, le persil, la chapelure et l'œuf. Assaisonnez et mélangez avec vos mains jusqu'à ce qu'elles soient complètement combinées.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chapelure

Zeste De Citron

Noix De Pin

Persil

Thon

Oeuf

Matériel que vous utiliserez

Bol

Rouler le mélange en 12 boules de la taille d'une noix. Mettez une grande casserole d'eau salée à ébullition, puis faites cuire les spaghettis selon les instructions de l'emballage.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Feuilles De Menthe Fraîche, Finement Tranchées, Pour La Garniture

Noix

Eau

Rouler

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Faites chauffer un peu d'huile de thon dans une grande poêle antiadhésive, puis faites frire les boules de thon pendant 5 minutes, en les retournant toutes les minutes environ jusqu'à ce qu'elles soient complètement dorées.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Thon

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Égoutter sur du papier essuie-tout.

Chauffer la sauce tomate, puis mélanger avec les pâtes et les boules de thon.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Tomate

Pâte

Thon

Equipement

Bol

Poêle

Ingrédients

Portion:

320paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

thon à l'huile de tournesol ou d'olive, égoutté (réserver un peu d'huile)1petite poignée

1 1/2 livre de grosses crevettes U-12 1

zeste de citron fraîchement râpé 1petite poignée

feuilles de persil, hachées grossièrement 50paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

chapelure fraîche 1

oeuf battu 400paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

Feuilles de menthe fraîche, finement tranchées, pour la garniture 500paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

sauce pour pâtes

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le thon se marie très bien avec le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Vous pouvez essayer le Vin de réserve du Merlot Lorilai, Lauréat de la Médaille d'Or Albertina. Les critiques l'aiment bien avec une note de 5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 25 dollars par bouteille.