Bol De Riz Brun À La Dinde

Name: Bol De Riz Brun À La Dinde
Prep time: 1 h 5 min
Cook time: 1 h 5 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 livre de grosses crevettes, décortiquées et déveinées, queues retirées; 1 Morceaux de caramel Heath Bar saucisse de porc non emballée; 1 Morceaux de caramel Heath Bar sel casher, divisé; 710 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet à faible teneur en sodium, divisé; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché sauce soja à faible teneur en sodium, divisée; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 1 tas oignons verts, hachés; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché huile de sésame grillée; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché graines de sésame grillées, facultatif; 315 1 lb de Mafaldi frais si possible riz brun sec à grains courts; 907 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO poitrine de dinde désossée

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez un bol de riz brun avec de la dinde. Une portion contient 628 calories, 60g de protéines, et 15g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes et coûte 4,21 $ par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez de l'huile d'olive, de la poitrine de dinde, du sel casher et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le riz brun à grains courts, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Riz Au Lait Brun en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 5 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 81%. Ce score est exceptionnel. Essayer Bol de Riz Brun, Bol de Riz Brun et Haricots Rouges, et Bol à Oeufs de Riz Brun Massa pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 42

Matériel que vous utiliserez

Four

Dans une casserole moyenne à feu moyen, mélanger le riz, 1/4 cuillère à café de sel, 2 tasses de bouillon et 1 tasse d'eau; couvrir et porter à ébullition. Réduire à feu doux et cuire, à couvert, jusqu'à ce que le riz soit tendre (environ 45 minutes).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouillon

Eau

Riz

Sel

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Pendant ce temps, tapisser une plaque à pâtisserie de papier d'aluminium.

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Feuille D'aluminium

Déposer la dinde sur une feuille et enduire d'huile. Assaisonner avec le reste de 1/4 cuillère à café de sel et 1/2 cuillère à café de poivre et badigeonner de 1 1/2 cuillère à café de sauce soja. Rôtir, en tournant à mi-parcours, jusqu'à ce que la dinde soit cuite et qu'un thermomètre à viande inséré au centre indique 165 (50-55 minutes).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Soja

Poivrer

Dinde Entière

Viande

Sel

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Thermomètre De Cuisine

Retirer du four et transférer la dinde sur une planche à découper. Tentez avec du papier d'aluminium et laissez reposer (environ 5 minutes).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Dinde Entière

Matériel que vous utiliserez

Planche à Découper

Feuille D'aluminium

Four

Incorporer les épinards, les oignons verts et les 1 1/2 cuillères à café restantes de sauce soja dans le riz avec le reste de 1 tasse de bouillon chauffé. Trancher finement la dinde. Répartir le riz et la dinde tranchée dans 4 bols; arroser chacun d'huile de sésame et saupoudrer de graines de sésame, si désiré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Dinde Tranchée