Boeuf et Brocoli à toute épreuve

Boeuf et Brocoli à toute épreuve
Le bœuf et le brocoli à toute épreuve nécessitent environ 40 minutes du début à la fin. Ce plat principal a 512 calories, 37g de protéines, et 18g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,85 $ par portion. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Si vous avez de la sauce soja, de l'eau, des nouilles aux œufs et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'eau, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Slushies Pastèque-Pêche en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. Il vous est apporté par Tousrecettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 70%. Ce score est plutôt bon. Essayer Sauce À toute Épreuve, Pizza Pan à toute épreuve, et Hollandaise à Toute Épreuve pour des recettes similaires.

Instructions

1
Trancher le bœuf en lanières très fines.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BoeufBoeuf
2
Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter le bœuf et faire sauter jusqu'à ce qu'il soit doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BoeufBoeuf
4
Retirer le bœuf.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BoeufBoeuf
5
Ajouter le reste de l'huile.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
6
Ajouter le brocoli, l'oignon et l'ail et faire sauter jusqu'à ce qu'ils soient tendres et croustillants.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
AilAil
OignonOignon
7
Ajouter la soupe, l'eau et le soja.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
SoupeSoupe
8
Chauffer à ébullition. Remettre le bœuf dans la poêle et faire chauffer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BoeufBoeuf
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
9
Servir sur des nouilles aux œufs.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Nouilles Aux œufsNouilles Aux œufs

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions4
Score de santé29
Magazine