Boeuf aux Trois Poivrons

Boeuf aux Trois Poivrons
Le bœuf aux trois poivrons pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Pour 3,07 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 27g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 231 calories. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Si vous avez du sel, du poivron, du poivron et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le gingembre frais, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits au Gingembre Frais en dessert. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuilleraculaire solide de 78%. Des recettes similaires incluent Steak au Poivre Chinois (Bœuf Sauté avec Oignons, Poivrons et Sauce au Poivre Noir), Boeuf au Poivre, et Tarte au Bœuf et au Poivre.

Instructions

1
Mélanger 1/2 cuillère à café de fécule de maïs, 1/2 cuillère à café de sucre, de sel et de bifteck de flanc dans un bol moyen; mélanger pour enrober. Réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Steak De FlancSteak De Flanc
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
SucreSucre
SelSel
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Mélanger 2 cuillères à café de fécule de maïs, 1/2 cuillère à café de sucre, le bouillon, la sauce soja et le poivre noir, en remuant avec un fouet jusqu'à dissolution du sucre; réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre NoirPoivre Noir
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
Sauce SojaSauce Soja
BouillonBouillon
SucreSucre
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
3
Chauffer l'huile dans un wok ou une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
4
Ajouter les oignons verts, le gingembre et l'ail; faire sauter 10 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
AilAil
GingembreGingembre
5
Ajouter le mélange de bœuf; faire sauter 3 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BoeufBoeuf
6
Retirer le mélange de bœuf de la poêle; couvrir et garder au chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BoeufBoeuf
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Ajouter les pois et les poivrons dans la poêle; faire sauter 4 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres et croquants.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
PoisPois
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
8
Ajouter le mélange de bœuf et de bouillon dans la poêle; cuire 2 minutes ou jusqu'à épaississement, en remuant constamment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BouillonBouillon
BoeufBoeuf
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé55
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